张磊|高龄91岁却似60，每天坚持喝1碗“黄金粥”，值得所有人借鉴( 二 )

张磊说，多动脑可预防老年痴呆。他爱看书，也爱思考。他给病人看病，要一人一方，对每一个病人负责。
张磊强调，老年人一定要锻炼身体。他一直有个好习惯，每晚10点准时上床，凌晨4点多起床，前几年早上还起来跑步。此外，平时多出去走动，多找朋友聊天，就会活得很充实。