（3）食疗健脾
中药外熏是一个治标的方法，可以帮你缓解一阵子，上文提到，要从根本上调理，必须内调脾肾
为什么现代人越来越多“鼻炎星人”，就是因为大部分人都爱熬夜、冰凉和油腻的食物，还懒于运动，这些不规律、不健康的生活习惯都是伤害脾胃的罪魁祸首

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用食疗来调养脾胃，那么当属不让的就是四神汤。
作为闻名已久的传世名方，四神汤有着健脾胃，补中益气，增强抵抗力的作用。主要由山药、莲子、茯苓、芡实四种材料配成

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如果你比较怕风或怕冷，再加上15克黄芪；如果你平时湿气重，则加上薏仁和红豆各15-30克即可
当然，除了食疗以外，提高自身免疫力还需要我们平时多加锻炼。
虽然冬天很冷，但各位也别忘了动起来啊~

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