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正值盛夏，大家在照镜子时，是不是无数次地下定决心：真的该减肥了，然而管住嘴和迈开腿都好难。人人都想找不用饿着也能瘦下去的办法，这可能就是代餐食品开始火遍网络的原因吧。代餐届有两大宝——蛋白棒和代餐奶昔，蛋白棒中规中矩，市场品类更多，代餐奶昔颜值高，口味丰富，更受网红欢迎。

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老罗曾在直播带货时说过，他靠吃蛋白棒半个月瘦了15斤，罗胖子都瘦了，让人忍不住开始心动呢。

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健身魔鬼帕梅拉的视频让不少朋友甘拜下风，虽然点评君坚持不了这位姐的健身视频，但被她种草的代餐奶昔，还是能喝一喝的。蛋白棒和代餐奶昔，它们到底是什么作用原理？哪一种效果更好呢？老罗和帕梅拉，该信谁的？大家是不是和点评君一样心里也是无数个问号，那么这就来测评一波，一起来看看代餐食物的真相吧！蛋 白 棒

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蛋白棒是压缩条状的，可以作为补充蛋白质的一种方式，而且比蛋白粉会多一些碳水的成分，像平时我们如果懒得煮鸡蛋或是冲蛋白粉，可以直接吃蛋白棒，方便干净，像小零食一样。通常一勺蛋白粉里含有20-30g的蛋白质，一条蛋白棒可以达到10-20g，在塑形的小伙伴可以用它来作为健身后肌肉修复的补充。网红蛋白棒有很多，点评君挑选了几个口碑不错的，供大家参考。★ FFIT8芝士味 ★ 每餐热量 ：一根35g ，124kcal，蛋白质11g

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无蔗糖，优质高蛋白，乳糖不受耐者也可以吃，膳食纤维可以给肠道减负。芝士的这款是咸味的，入口松软，内含麦麸球和扁桃仁碎，口感丰富。 用户评价 ：“口感非常好，如果不减肥我可以一下吃2、3根，晚餐吃一根可以扛饿3小时左右。”“最主要是口味非常好吃，比较容易坚持下去，每天晚餐食用。”★ PhD 巧克力布朗尼味 ★ 每餐热量 ：一根64g ，227kacl，蛋白质20g

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一根64g，属于蛋白棒中较大只的。巧克力味浓郁，微苦，添加了巧克力碎，入口酥脆。微波炉加热30秒再吃，有爆浆口感。甜味来自无热量糖醇，不用担心吃甜发胖。“可能是吃过味道最好的蛋白棒，价格也相对贵一些，但是好吃就行，还是要配合运动。”“很好吃又不是特别甜，但是有一定热量，可以扛4个小时哈哈哈哈。”★ BSN 焦糖太妃味 ★ 每餐热量 ：一根57g，240kcal，蛋白质20g

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看起来很松软，像沙琪玛，但入口特别酥脆，像是在吃奶油爆米花。细品有白巧克力的味道，淡淡的咸味，因为额外添加了糖，吃到后面会觉得偏甜，回味有奶香。虽然有点甜，但仍然为它的好口感打call！“好好味！值得回购！”“非常好吃，早餐必备，吃过还会回购。”★ Nutrilett 牛奶巧克力味 ★ 每餐热量 ：一根60g，221kcal，蛋白质14g

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