09爱笑
爱笑的人运气都不会太差 。 经常微笑不仅可以提高免疫系统功能 ， 是健康长寿的法宝之一 ， 还可以增加幸福感 。

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40岁后 ， 千万别吝惜笑容 ， 不要把生活看得太严肃 ， 要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声 。 找到让自己快乐的事 ， 笑出声来 ， 并把这快乐传递给别人 。
10睡得着觉
根据研究 ， 相较于睡满8小时的人 ， 每天只睡4小时的人血压会高出许多 ， 因此容易罹患心脏方面疾病 。 同时 ， 睡眠不足会增加罹癌的风险 ， 特别是大肠癌与乳癌 。 睡前做做脚趾操 ， 用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒 ， 每只脚各做5次 ， 有助于缓解一天的疲惫 。 还可以捶捶背 ， 手握拳有力度地捶背10~20分钟 ， 这样刺激背部组织与穴位 ， 促进局部乃至全身的血液循环 ， 进而促进睡眠 。
来源：约见名医

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