现在生活条件越来越好|“天然降糖药”被找到，隔三差五吃一次，降低血糖，糖尿病绕着走现在生活条件越来越好

现在生活条件越来越好，我们餐桌上的食物也越来越丰富，导致现在很多人都无法控制自己的体重，而肥胖很容易导致血糖升高，血糖持续升高，会使我们得糖尿病。我每天都会教大家做很多菜，为了不浪费这些食材，我家人每天都会把这些菜吃掉，长时间过量的饮食，也会导致家人的血糖升高。为了给家人降低血糖，我会隔三差五给家人吃一次这菜，经过很多次的测量，吃了这菜真的能使血糖降低，血糖降低了，糖尿病绕着走。我将这菜也告诉过很多身边的朋友，都说有降血糖的作用。大家猜猜这菜是什么？

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这菜就是很多人都爱吃的“苦瓜” ，苦瓜就是被找到的天然的降糖药。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，而胰岛素能降低血糖，而且苦瓜中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维经过小肠时，能延缓和减少小肠对糖的吸收，所以苦瓜有非常好的降血糖的功效。在我家，我一直都是用苦瓜煮汤给家人喝，因为我煮的苦瓜汤不是很苦，喝着还很鲜，很受到家人的喜爱。如果您不爱吃苦瓜，按照我的方法去做苦瓜，保证吃着也不会很苦的，接下来就把这菜苦瓜鸡蛋汤的做法教给大家！

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食材准备：鸡蛋2个、苦瓜200克、香葱3克、蒜末5克、姜末5克、料酒3ml ，食盐、胡椒粉适量。
制作方法：
1.先将苦瓜清洗干净，然后切成薄片，接着放入到热水中煮2分钟，最后过凉水，沥干水分即可备用。

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2.将鸡蛋敲打碎，然后将食盐、胡椒粉、料酒放入到蛋液中，搅拌均匀即可备用。

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3.将锅烧热，放入适量的油，油温5成热，放入姜末、蒜末爆香，然后放入适量的水，水煮开后，放入苦瓜、蛋液、食盐、胡椒粉，大火煮2分钟，最后撒适量的香葱即可起锅食用。

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小贴士：
1.为了减少苦瓜的苦味，我会先将切好的苦瓜进行焯水，这样就能大幅度减少苦瓜的苦味。
2.鸡蛋液中需要加适量的胡椒粉和料酒，这两样物质都能去除鸡蛋的腥味，大家一定不要偷懒了，这样煮出来的苦瓜鸡蛋汤喝着会很鲜的。
3.苦瓜和鸡蛋液需要同时下锅，因为苦瓜焯水后已经熟了，如果还加长煮苦瓜的时间，苦瓜就会煮老，吃着也就没有口感了！

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这就是今天分享给大家的苦瓜鸡蛋汤的做法，不仅汤好喝，而且还能降血糖，对我们身体非常有利，建议大家每周都要喝2次。为了更好的预防糖尿病，除了健康的饮食，每天还要合理的锻炼和多吃蔬菜和水果！如果您还知道哪些食物能降血糖，请留言，让我们一起向您学习！今天的美食就分享到这里了，感谢每位读者的观看，觉得今天文章不错，请点一个赞，感谢您对我的鼓励和支持！
【现在生活条件越来越好|“天然降糖药”被找到，隔三差五吃一次，降低血糖，糖尿病绕着走】来源：小杨聊美食