这4个吃饭“坏”习惯有你吗？赶紧观察家里老人，小心痴呆找上门俗语说“防患于未然”

俗语说“防患于未然” ，饮食搭配不良是导致病症的关键原因之一，就连老年痴呆，也与人们平时的饮食习惯有很大的关系。一些不好的饮食习惯会加快人的大脑衰退，很大提高老年痴呆的病发风险。

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这五个饮食结习惯，越快改越好
1 ，吃得油多
目前，偏爱肉食品、无肉不欢的人更多了，却不知道红烧排骨、猪脚汤、糖醋排骨、法国鹅肝这类食物吃得过多，会导致血液中的胆固醇成分慢慢提高。

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2 ，吃得太甜
经常性摄入过多的糖能导致餐后血糖上升，而高血糖则会导致脑中的海马体容量变小，并对大脑皮层导致危害，进而导致记忆能力、测算、定向、语言等思维逻辑混乱甚至导致行为障碍。

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3 ，吃得太咸
盐分超标准不仅会造成高血压，还会提高老年人痴呆的危害性。加拿大的一项针对67-84岁， 1262人报名参加的数据信息显示，盐摄入量超过7.7克时思维逻辑变得缓慢。

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4 ，主食不吃
人脑因为本身不能储存糖元，因而对糖份的规定就较为严苛。长期性主食不吃，会导致神经元细胞持续处于低糖新陈代谢状况，人脑活动变得迟缓，人的反应就比较慢，从而提高了老年人痴呆的发生几率。

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一张图测试你是否存在老年痴呆风险

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防止老年痴呆，要从“吃”和“动”两层面来着手。
常吃健脑食物
我们都知道人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

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常动脑
俗话说得好大脑越动越灵，有数据信息显示，常常用脑的人得了老年人痴呆症的概率小于不常动脑的人，因此，老年群体在生活起居中最好能养成煅炼思维逻辑的习惯，这对缓解人的大脑衰落有重要的意义。

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【这4个吃饭“坏”习惯有你吗？赶紧观察家里老人，小心痴呆找上门】大脑的健康与否对老年群体来说至关重要，我们平时一定要注意预防脑部疾病。