牛奶|养骨的“冠军”被揭晓，不是牛奶，若你喜欢吃，或增加骨密度骨质疏松|骨密度

天天一杯纯牛奶，真的可以治愈骨质疏松吗？骨质疏松真的那么难治吗？
牛奶有哪些作用呢？
1、牛奶可以润泽肌肤，增加皮肤的弹性；
2、牛奶可以促进孩子发育，促进骨骼的发育；
3、牛年可以让人保持充足的体力，同时可以降低三高；
4、牛奶对于肠胃好，可以润肠通便；
5、牛奶中含有丰富的钙，同时可以满足人体一天对钙的需求量，可以平衡自身的磷、镁以及钾元素平衡，降低骨骼萎缩的概率。
其实大家之所以认为骨质疏松可以借用牛奶来治愈，完全就是在于牛奶中的钙，是一种活性钙，可以被人体快速吸收转化，从而弥补缺失的钙质。而对于骨质疏松这种慢性骨科疾病来说，引发这种骨骼疾病的因素太多了，并不是单纯的喝牛奶就可以把骨量提升，稳定骨质的，应该从其它方面进行全面考虑，从而预防骨质疏松并发症的出现，综合考虑，牛奶只是起到辅助作用，并非是养骨的“冠军” 。

骨质疏松不能吃哪些食物？会引发骨量下降？

一、白肉
其实对于骨质疏的人来说，建议少吃一些白肉，白肉中含有丰富的脂肪，若是摄入超过了正常水平，便会引发脂肪病变。尤其是肉质含有的蛋白质，很有可能会导致酸性物质失衡，而体内的钙就会被拿来使用，从而引发钙质减少，危及自身健康。
二、碳酸饮料

现在各种饮品丰富多彩，尤其是碳酸饮料，对于骨质疏松的人群来说建议少喝。碳酸饮料属于强度比较高的酸，其中的磷酸盐溶解性比较低，会影响钙、磷的平衡，导致人体的钙不断丢失，加速骨质疏松的出现。
【牛奶|养骨的“冠军”被揭晓，不是牛奶，若你喜欢吃，或增加骨密度】
三、麻辣烫
其实在日常生活尽量少吃一些刺激性的食物，尤其像麻辣烫、辣条等等，这些辛辣刺激的食物会影响骨峰的形成，导致骨骼代谢异常。对于一些本身骨质不好的人，也使得身体对于钙的吸收下降，加剧骨钙丢失，从而诱发骨质疏松并发症。
以上这几种食物对于骨质疏松的人来说，建议能少吃就少吃，毕竟在无形中导致骨量下降，从而影响骨骼的生长，危及自身健康。

骨质疏松的人可以常吃一些养骨的食物，这样可以辅助帮助增强骨骼强壮，远离骨质疏松。

骨质疏松人群应该注意哪些问题？
（1）不要利用骨汤来养骨

（2）不要过分相信偏方
（3）不要经常吃甜食
（4）不要过度运动锻炼