南瓜藤|想长寿先养生，3种食物每天吃点，养胃健脾，帮助消化，减肥瘦身

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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说到西葫芦，这是大家比较熟悉的一种蔬菜，在平时我们吃西葫芦能够对健康有帮助。西葫芦是餐桌的鲜嫩菜瓜，富含最充分的维生素和水分，对于女性的肌肤有帮助，可以补充维生素，有助于肌肤的水分，保护皮肤的嫩滑，对于一些女性肌肤暗黄和粗糙，多食一些此菜，起到美容养颜，嫩滑肌肤的作用，女性夏季少不了此菜。

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它果味香甜，是无污染的绿色食品，还有“土香蕉”之称。有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内多余有害代谢物质，有益于我们的肠胃。所含的维生素E，有很强的抗氧化功能，可以减少人体受辐射和紫外线的伤害，能帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化，是使肌肤更细腻，是养颜美容、强身健体的保健果。

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南瓜藤是夏季常见的一种食材,主要来源是在种植南瓜的时候,会产生一些茎叶为南瓜提供养分,多余的南瓜藤会摘下来食用。南瓜藤含有许多维生素和矿物质。还能促进消化，调节肠胃，这对身体非常有益。南瓜藤含有大量的钙铁和蛋白质等成分，能给我们身体补充大量的水分和营养，坚持吃一段时间后，还能改善贫血，让你的气色更加的红润。
【 南瓜藤|想长寿先养生，3种食物每天吃点，养胃健脾，帮助消化，减肥瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！