卡路里|举重和健美她都喜欢，身材又显苗条又显力量

【 卡路里|举重和健美她都喜欢，身材又显苗条又显力量】

文章插图
她很快开始参加了健美比赛。在首次比赛中就获得第二名，并赢得了2014年NPC黄金海岸健美赛和2016年NPC洛杉矶锦标赛的冠军。接下来就和一只看看她的故事吧。

文章插图
她十几岁时就开始从事健美运动，并很快对此产生了热情。她每周在当地的健身房锻炼几次，使她逐渐改变了体质。

文章插图
到19岁时，她参加了她的第一场健美比赛，获得了第二名。但是，她刚开始时并不容易，经过多年的训练和节食，才开始有了显著的提高。

文章插图
随着时间的流逝，她的体质有了很大的提高，她在每场比赛中的排名也有了提高，在2012年至2016年期间，她共参加了四场大型比赛，赢得其中的两个，并跻身前五名。

文章插图
除了健美运动之外，她还喜欢举重。她认为举重是实现自己目标的手段。作为举重运动员和健美运动员，她将两项运动结合在一起，可以最大程度地发挥自己在锻炼中的成绩。在数周的锻炼中，她只使用复合动作，有时，她只使用隔离动作。

文章插图
她的饮食围绕高热量和蛋白质，这些食物可以帮助她建立肌肉。在大多数时候，她都会保持少量的卡路里过剩，这样可以使肌肉生长。如果有比赛进行，她将消耗更少的卡路里，确保在此期间消耗足够的蛋白质，以防止肌肉组织分解。

文章插图