为什么更年期的女性容易发胖？或许和这三点有关系，早了解早避免一个女性到了45岁的年龄段以后

一个女性到了45岁的年龄段以后，差不多也就代表着进入了更年期。这也是一个女性将要进入衰老时期的开始，在这个时期当中，身体上会出现非常多的变化，比如脸上出现皱纹、脾气变得火爆、身材开始走样，而且在平时会明显感觉体力下降。
特别是一个女性进入中年以后，大多数人都会面临着发胖的现象。然而面对发胖对于大多数女性似乎都接受不了，再加上现在的女性都比较潮流，在40多岁的年龄当中就已经发胖，导致很多女性非常不开心，心情也会变得更加烦躁，那么究竟是什么原因导致一个女性进入中年以后容易发胖呢？

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为什么更年期的女性容易发胖？或许和这三点有关系
1.压力过大
40多岁的女性正面临着身体退化的时期，如果在这个时候没有养成好的心态，经常在平时脾气过大压力过大，那么就会导致体内各项指标紊乱，身体当中的脂肪以及热量没有办法及时被代谢，从而就会出现发胖的现象。
2.体内雌激素水平降低
雌性激素在女性的身体当中发挥着非常重要的作用，当一个女性拥有非常多的雌性激素时，就可以看起来更加年轻，皮肤状态非常好，身材也不会走形。
而当一个女性的年龄到了40多岁以后，雌性激素就会大幅度下降，从而导致出现衰老的现象，身材也会跟随走形。

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3.基础代谢下降
每个人的身体当中都会有一定的新陈代谢能力，新陈代谢同样也是人体的基础代谢。当一个女性的年龄到了40多岁以后，身体的基础代谢能力就会大幅度下降。
这个时候在平时所吃的一些食物当中，所携带的热量与能量就会在身体当中再进行堆积，无法及时代谢出身体之外，从而就会非常容易导致热量与脂肪增多，从而出现发胖。

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这2点或可有效避免中年女性发胖
调节情绪
大多数女性进入更年期过后都会出现情绪上的变化，特别是在精神方面有着很大的不稳定性。最主要的症状就是脾气暴躁，非常没有耐心，对于任何事物都处于一种消极、抑郁的状态，那么在这种状态之下，就会导致一个女性衰老的速度加快，发胖的几率增高。
所以说通过在平时正确的调节情绪，可以有效来让一个女性发胖的几率降低，衰老的速度变慢。建议女性可以多做自己喜欢的事情，注意调节自己的情绪，让自己保持一个好的心态，就可以有效的来缓解肥胖。

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体育运动
进入更年期以后，同样还有一种非常明显的现象，就是在平时非常不爱动，会让一个女性变得非常懒散，经常躺在家里。
【为什么更年期的女性容易发胖？或许和这三点有关系，早了解早避免】然而在这个时候越不爱动，就越应该要提醒自己要时刻运动。通过运动可以让一个女性在这个时期当中有效避免发胖，还能够提高自身免疫力，加速人体的新陈代谢能力，让衰老来得更慢一些，养护皮肤状态、显年轻。
建议中年女性可以选择适合自己的运动，如跳广场舞、练太极拳、慢跑、快走、散步、等轻缓运动。

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结语：
这个时期女性在平时也要为身体补气补血，多吃一些对体内补充血液有益的食物。如大枣、荔枝、阿胶糕、葡萄等等，都对一个女性的气血有着很好的补充效果，可以让一个女性更显年轻。