通便|秋天常见的食物，平时多吃些，排毒通便，护肤养颜，好吃又营养猪蹄|维生素b

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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枇杷是我们国家常见的一种水果，不仅口感好，还具有一定的食疗价值，同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素，帮助增强体质，还含有的维生素B可以滋润肌肤，还能够在一定程度上起到排毒清肠，养护肠胃的功效。

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推荐食用牛油果，牛油果中含有多种维生素，另外牛油果中含有不饱和脂肪酸，爱美的女孩子平时可以多吃一些牛油果，对丰胸是有好处的。

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做法
1.黄豆洗净，泡至少两个小时
2.猪蹄洗干净，焯水后再洗一遍
3.锅里放一小勺白糖一点水煮化，倒入猪蹄和生姜，酱油翻炒均匀
4.电饭煲底放黄豆，猪蹄倒进煲里，加三至四碗水，焖一小时就可以出锅了
5.如果喜欢吃软一点的可以焖久点，出锅前放一点盐搅拌均匀就好了
【 通便|秋天常见的食物，平时多吃些，排毒通便，护肤养颜，好吃又营养】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！