力量|普拉提大器械好学吗？学了对身体有什么好处？器械|能量|脊柱|训练|身体|运动

近年来普拉提大器械在健身运动领域越来越火，就连Lady Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、科比· 布莱恩特等知名明星、球星都是普拉提大器械的忠实发烧友。
一、什么是普拉提大器械六个字：康复、减脂、塑型
一句话回答：“一种防止损伤、康复身体、型体塑造、激活肌肉、提高运动表现的训练体系”
——约瑟夫·普拉提
二、普拉提大器械瑜伽常见的器材有哪些？ 1、凯迪拉克床
凯迪拉克床是一个合体结构稳定、结实的多功能器械，它可以实现全身性的锻炼，动作难度包含了初级中级高级，是一个非常全面的器械，可提高柔韧度、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。
2、普拉提核心床(Reformer)
普拉提核心床由一张可滑动的垫、弹簧、脚架和皮带组成。 Reformer涵盖了所有垫上练习所带来的好处，包括背部更舒展，提高柔韧性和对身体的控制能力以及紧致腹部。长期规律的Reformer练习会使身体看起来会更高、更苗条、线条更流畅。
3、脊柱矫正器
它是一个不用调试的器械，用于脊柱前屈(向前弯曲) ，伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转，可以矫正含胸驼背，脊柱侧弯等各种体态问题，锻炼肩背腰腹核心力量。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈，帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上，打开胸腔，有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度。
4、万德椅：稳踏椅
可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。木质结构，两块了拆分踏板，可做针对身体的不平衡练习。可减低部分垫上动作的难度，也可针对性加强核心部分的力量。
5、普拉提梯桶
比较适合初级练习人群或者脊柱僵硬的人群,是一个很好改善身体脊柱关节韧带的器械。梯桶对于身体的矢状面、冠状面、水平面各个面的旋转的伸展都会很到位，舒展身体，增加柔韧性，打开僵硬受限的部位，同时又能加强核心力量，达到全身拉伸和锻炼，具有一定的脊柱康复效果。

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三、普拉提大器械练习有哪些好处？
1、增强核心
加强腹部及背部肌肉群力量，并锻炼深层肌肉提高稳定性,增强核心力
2、拉伸肌肉
提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条
3、调整体态
通过深层肌肉训练,建立正确的发力习惯,重塑体型,以达到校正驼背与气质提升的效果
4、紧致身体
快速有效瘦腰提臀
5、孕期产后护理
孕期使用大器械进行训练,有利于宝宝的正常发育及增强体质、减少和缓解孕后期各种不适,同时可缩短生产时间，减少产程疼痛，提高顺产无侧切率，预防妊娠纹;产后大器械训练,能够很好的修复腹直肌和盆底肌,加强骨盆和稳定和肌肉群力量的建立,有效防止内脏下垂及产后漏尿及妇科不适,有效防止胸下垂以及产后松弛等问题,是全球公认的对产后最有帮助的康复训练方法;
7、平衡身体
提高运动表现，防止发力代偿造成的劳损等不适
8、康复理疗
物理治疗可修复损伤,对于肩颈疼痛及富贵包的的调理有明显的改善和修复效果。
善慧瑜伽健康管理学院 1、机构介绍
慧善健康管理机构 ---系全美瑜伽联盟官方RYS学院，揭拥有RY200认证资格，也是中国瑜伽联盟培训学院福建莆田指定培训基地，也是广东松知灵观然堂整体康复莆田唯一能量瑜伽指定培训基地。
2、师资