灵魂拷问！益生菌真的是智商税吗？( 二 ) 疫情以来号称能防治新冠病毒

文章图片
合理服用益生菌不交智商税
由于多数食品中，益生菌的数量与成活率不稳定，通常较难保证菌的“存活性” 。且其中的益生元含量通常较少，不到1% 。因此，专家通常建议消费者饮用益生菌乳品来补充益生菌。

文章图片
对益生菌功效的推广，使得很多商家趁机投其所好，把益生菌当作“万能神药”大肆宣传。
虽说益生菌有益，却也不是“包治百病” 。
许多人希望补充益生菌来改善胃肠道健康。在实际的临床应用中，益生菌也常被用于肠易激综合征、炎症性肠病的辅助治疗，在婴幼儿使用抗生素或者治疗腹泻、便秘时，医生也会慎重地加用益生菌。
然而，美国胃肠病学协会（AGA）新发布的临床指南指出，对于大多数消化系统疾病，没有足够的证据支持使用益生菌。此外，益生菌对健康的作用具有菌株特异性和个体差异性，不存在一种“万能”的益生菌菌株适用于每个人和所有健康状况的改善。益生菌菌株能否在人体肠道中定殖，很大程度上取决于个体肠道中固有菌群的组成和结构。

文章图片
因此，消费者应尽量听从专业医生的建议，理性选择益生菌产品，不要盲目购买。如果需要选购益生菌产品，这两条建议可以让你少交“智商税”：
1.最好选择复合型益生菌产品，也就是益生菌与益生元的结合性产品。比如在双歧杆菌中添加了低聚果糖，这种组合可以让所补充的双歧杆菌增加10~100倍，比单一补充益生菌的效果强很多。
2.选择含有两种及以上益生菌的产品。研究显示，多种益生菌相结合的功效大于一种益生菌的功效。对于乳酸菌饮料，消费者在购买时应注意区分产品类型。我国相关标准规定，乳酸菌饮料产品标签应标明活菌（非杀菌）型或非活菌（杀菌）型，选购时可以通过标签标示进行区分。活菌型乳酸菌饮料在贮藏、运输过程中脱离冷链，会导致乳酸菌活菌数下降且影响口感。消费者购买后应及时饮用或尽快放入冰箱冷藏。酸奶也如是。购买后应根据标签合理保存，以保证其中的菌株活性。
最后
科普君也提醒大家提高自身免疫力远不止外部的营养补充加强自身运动
保证睡眠，劳逸结合
也是有效的方式
【来源：广东科普】
【灵魂拷问！益生菌真的是智商税吗？】版权归原作者所有，向原创者致敬