血液循环|脚冷是什么原因引起的，脚冷怎么暖和起来睡眠时间|血液循环|有氧运动

脚冷是什么原因引起的
脚冷的主要原因季节寒冷,血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，脚部血液回流能力减弱就会导致手脚冰冷。-般人体自身的阳气不足，身体出现虚的表现，这种人一般很容易脚冷。

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脚冷怎么暖和起来
1、按摩手脚心：在脚冷的时候可以经常揉搓手脚心，这样可以立即改善末端血管的微循环状况，加快血液循环,脚部供血充足，就会慢慢的回暖。

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2、养成温水泡脚的习惯：泡脚是可以很快速改善脚冷的情况，但需要注意的是,如果脚非常冰凉，切勿用较热水浸泡，应先加40度左右的热水浸泡一会,如果脚部回暖，再兑一-点较热的水一起，可以让脚血液循环畅通。

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2、坚持有氧运动：运动不仅仅可以促进血液循环,让机体代谢加快,还可以补充人的阳气哦。当然，运动还是不要做剧烈运动，选择有氧运动即可，比如跳绳、打太极、慢跑、游泳等，都是不错的选择。另外还需要注意的是不要熬夜,每天必须保证7个小时以上的睡眠时间。
【 血液循环|脚冷是什么原因引起的，脚冷怎么暖和起来】

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