小姐姐|女人肚子大腿粗？健身教练：记住这“3招”，体脂蹭蹭降！我家那闺女

减肥是每个女人的必修课，每个女人都希望自己能够拥有好身材。那次在街上夏天的时候，看到其他漂亮的小姐姐穿着好看的裙子特别的有魅力自己看着自己肥胖的手臂和突出的一不禁心生自卑。其实有很多女孩子本来长得很好，看，我挂也比较轻松，但是一胖会所有人一旦胖起来，这种无关的精巧度就会被肥肉埋没，整个人看起来非常油腻。不过话说回来我们减肥应该要怎样减呢，其实减肥很简单，就是有一句话管住嘴迈开腿，其实这句话非常简单，但是里面的门道却非常多，比如说管住嘴。

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管住嘴的意思其实并不是要我们节食，很多人以为管住嘴就是不吃饭，并且看到电视上的女明星说自己节食可以瘦很多，于是也傻傻的模仿她们节食，其实这样是很不健康的，有些人意识到自己这样很不健康，所以就开始采用一些代餐食品来代替主食，不过现在市面上代餐主食太多了，我们也不知道它添加了什么，所以我们最好是用纯天然的东西来代替主食。女人肚子大腿粗？健身教练：记住这“3招”，体脂蹭蹭降！
葛根粉
【 小姐姐|女人肚子大腿粗？健身教练：记住这“3招”，体脂蹭蹭降！】

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葛根粉是低热量食品。葛根粉这种东西对女性非常有好处，因为葛根粉含有黄酮类化合物，能够帮助女性调节内分泌，让你看起来气色更好。最重要的是葛根粉用来代餐是特别好的，因为葛根粉的热量确实是非常低的，我们只需要用一些葛根粉，拿沸水冲泡，再加上自己喜欢的坚果或者水果干，当然不要加太多，因为坚果热量比较高。只要加一点点，一碗热量低味道又好的葛根粉就可以了，非常的好吃，我们晚餐就可以用葛根粉来代替。
燕麦

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燕麦的热量非常的低，很多人都会用燕麦代餐，而且燕麦是纯天然的食品，所以我们也可以放心的吃，平时你吃一碗饭才能吃饱，吃燕麦只要小半碗就可以吃的饱饱的。只要我们吃饱了，我们对那些高热量的食物就不会产生什么强烈的渴望了。燕麦的粗纤维还可以促进肠胃蠕动，所以也可以依靠它排出宿便，效果特别不错！
跑步板

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除了代餐食品，就是运动了，最好的运动就是慢跑，很多人会买跑步机在家运动，在大家的印象中，跑步机都卖得非常贵，其实现在我们的日常生活中除了跑步机，还有一种辅助跑步的工具，叫跑步板，之前在看热门综艺《我家那闺女》是歌手陆虎的跑步板非常吸引人眼球，这种跑步板又轻巧又方便，用的时候拿出来，不用的时候塞进去，这种板子不占地方，而且不贵，可以说非常的不错了！