适合女性吃的3种食物，排毒养颜，滋润肌肤，有益健康立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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空心菜有助于增强体质，防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。食用后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益
含有的果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，增进肠道蠕动，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作。

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有这么一种虫子，看起来非常可怕，可是吃起来确实很好吃，满满的蛋白质，男人吃了能补肾，女人吃了能抗癌，效果非常不错。豆虫，也有一个好听一点的名字叫做豆天蛾，江苏苏北地区把这种虫子称为豆丹，豆虫是一款天然的绿色保健珍品，经常吃豆虫对我们的身体健康是非常有好处的。豆虫主要吃的食物就是豆叶和喝露水，它是一种软体动物，虽说羊毛不是很好看，但是它的营养价值却十分的高，有高蛋白低脂肪，是我们人体无法结合的一种氨基酸成分，这种成分可以有效地驱除体寒，还能养胃，在某种程度上保证了我们身体的健康。

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玉米
玉米在大家生活中非常常见，很多人也是非常喜欢吃玉米，玉米所含有的营养元素丰富，很多人都喜欢吃，甚至还用它磨成面煮粥喝！玉米含有丰富的谷氨酸，维生素B1、B2、B6等，能起到美容养颜的功效，因为玉米里面含有的这种物质，能够让皮肤延缓衰老
【适合女性吃的3种食物，排毒养颜，滋润肌肤，有益健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！