女性|50岁后女性是胖点好，还是瘦一点更健康？专家：有统一标准减肥|体重

最近55岁的小王阿姨减肥瘦了三十斤，对此非常的高兴，恨不得到处宣扬一番，自己现在变成“瘦子”了。小王阿姨确实是肉眼可见的瘦了，为何这么说呢，原本小王阿姨也只有一百斤而已，身高一米七，现在只有七十斤，整个人看起来有点皮包骨头的感觉，实在是没有什么美感可言。现在是一个以瘦为美的时代，不仅仅年轻女性想瘦，很多50岁以上的女性也想保持完美的身材，于是会想尽办法去减肥，那瘦就一定好吗?50岁后的女性胖点好还是瘦点好?专家来告诉你答案。
50岁以上的女性，过瘦好吗?
瘦意味着好看?意味着健康?也不一定。专家就拿小王阿姨举例，虽然她确实瘦了，但是身材并没有变得好看，反而看起来会有点“吓人”，小王阿姨并没有了解自己的标准体重为多少，就开始盲目的减肥，这样下去，身体健康反而容易受到伤害。人过了50岁之后，身体机能会退化，身体当中的营养物质会慢慢流失，如果得不到充足的营养，就很容易出现营养不良的情况，并且免疫力也会下降，是很容易生病的。

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人体就像是机器，机器运转需要燃料，人也需要营养，如果所需的营养和能量得不到满足，衰老速度可能会加快，并且情绪也会受到影响。一些老年人减肥过后虽然体重下降了，但是情绪却变得暴躁了，变得焦虑了，长期处于不良的情绪当中，对身体健康是非常不利的。
50岁后的女性，体重保持在多少比较合适?
英国人做了一项研究，研究发现东亚人群的中老年女性身材保持在微胖比较好，也就是体重指数在22.6-27.4之间是比较好的。可能很多人还不太了解体重指数是如何计算的，就是用一个公式：BMI指数=体重÷身高的平方，通过这个公式可以算出标准的体重，成年人如果能将自己的BMI指数保持在18.5-23.9之间是不错的。不过对于过了50岁的女性来说，稍微胖一点点反而更利于长寿，如果能将BMI指数保持在22.6-27.4之间会比较健康，过瘦或过胖都是不好的。

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上了年纪的人，体内稍微有点脂肪，能够更好的维持机能的运转，对健康会比较有利。如果是体重远远低于这个标准，就不要盲目的减肥了，避免给身体带来不必要的麻烦。但如果是体重超标比较严重，则需要适当的减减肥，人一旦肥胖，可能会诱发很多疾病，都会存在一定的健康隐患。

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想要保持合理的身材，专家建议女性朋友们养成一些好习惯。养成饭后多走动的好习惯，人们常说“饭后走一走，能活九十九”，虽然不一定都能达到这个岁数，但饭后散步确实是有好处的。饭后走一走可以促进消化，加快肠胃吸收，避免出现脂肪堆积的情况。养成合理的饮食习惯，不要挑食，不要胡吃海喝，尽量保持营养均衡，食物多样化，控制好每一餐的热量。

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【 女性|50岁后女性是胖点好，还是瘦一点更健康？专家：有统一标准】吃饭时应细嚼慢咽，不要暴饮暴食，吃饭速度慢一些，可减轻肠胃负担，能够给肠胃更充足的时间来消化和吸收。最后，要多运动，人过50岁后易发胖，坚持运动可保持身材匀称，可保持良好的精神状态，养成好习惯，长寿或更加容易。