失眠|山药是失眠的“发物”？医生：潮热烦闷失眠，3物不妨多吃失眠|山药

大部分女性在45岁左右，身体的激素水平都会发生相应的变化，而带来的最明显的反应就是身体潮热和失眠，若不能够积极的改善，还会加速身体的衰老，让女性变得更加的抑郁，健康也就会受到威胁。
陈阿姨今年46岁了，家住在河北石家庄，是一位普通的农村妇女。陈阿姨平时非常知足，她觉得钱多钱少并无所谓，只要身体健康就行。陈阿姨和丈夫孕育了一儿一女，孩子们都上了大学，陈阿姨肩上的担子也轻了不少。

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琼浆氨基酸中含有非常丰富的营养：是由七种水果配合鸡蛋液、枸杞、白果等多种药食同源食材发酵而成，很适合用来调节女性失眠以及燥热的症状。
其中含有果酸、氨基酸，能够改善体内激素水平分泌，为体内补充大量的微量元素，调节雌性激素水平，清除体内自由基，避免失眠和燥热带来的各种并发症出现。
二，豆制品
常见的豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮、豆奶等，含有较多的雌性激素和大豆异黄酮，不仅能够补充身体内的营养，还能够稳定女性体内的雌性激素，有利于调节体内的内分泌，改善女性失眠等症状。

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三，花生
花生是一种常见的坚果，含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于改善女性体内激素，有着非常好的作用。但花生不建议多吃，否则也会加重便秘以及肠胃不适的感觉。

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【失眠|山药是失眠的“发物”？医生：潮热烦闷失眠，3物不妨多吃】女性一旦出现了失眠和燥热，想要改善是一个比较漫长的过程，此时希望女性能够保持一个积极向上的心态，才能够有效地减少并发症的出现。