玉米粥|44岁女子血糖高达17.5，每天吃“玉米”降糖，结果不降反升血糖|糖尿病|饮食|并发症

44岁的王大姐，在一家物流公司上班，王大姐性格活泼，是公司的开心果，每天都会带零食分享给大家吃，而且有说有笑的，完全不像一个44岁的人。
最近一段时间同事发现王大姐总是吃得很多，但是体重就是不增长，同事们都调侃她说：王大姐你怎么吃那么多都不会长胖啊，太羡慕你了，王大姐开心的不得了。
最近一段时间王大姐感觉全身乏力，甚至有时候吃饭前还会出现低血糖的状况，她感觉不对劲后，立马请假前往医院，检查结果显示，王大姐的空腹血糖值竟高达17.5mmol/L，血糖已经严重超标。

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医生告诉王大姐，如果平时不注意控制血糖，很可能引发糖尿病并发症的发生，回到家后的王大姐上网查看得知，糖尿病确诊后需要终生服药，王大姐为了不依赖药物，决定要积极降糖。
于是，王大姐在网上查到了自己所认为的“妙招”，了解到食用“玉米”能降低血糖的水平，于是王大姐就每天吃玉米，过了一段时间后，王大姐再次到医院检查时发现自己的血糖不但没降，反而有上升的趋势，这让王大姐很不解，说好的能降糖，为什么血糖会越来越高？

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吃玉米真的能降血糖吗？听听医生怎么说
虽然玉米作为一种粗粮，很适合高血糖患者食用，但是医生通过与王大姐的沟通中得知，王大姐虽然每天吃玉米，但王大姐平时最喜欢用玉米熬成粥，但却不知道玉米粥中含有的糖分很高。
而且，玉米只适合用蒸煮的方式去食用，不能用于熬成玉米粥来食用，也正是因为这样，造成王大姐糖分摄入量过多，导致血糖值只升不降。

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血糖高的人若想稳稳降糖，饮食上还需坚持这2种方法
1、饮食均衡
高血糖患者不应该只吃粗粮，这样会导致体内摄入更多的糖分，降血糖最好的方式就是饮食均衡，应减少米面的摄入，适当增加一些燕麦、玉米，可以根据自身血糖情况做出调整，从而去有效地降低血糖值，避免糖尿病发生。

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2、定时定量
血糖高的人想要稳定血糖，首先应在饮食上做到定时和定量，避免饮食过量，
定时定量主要在于每天的营养摄入量和就餐时间与次数之间，通过合理的饮食，避免血糖大幅度的波动。

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除此饮食之外，若想避免血糖的升高，要注意科学控糖，需做好这2件事
1、多喝水
水是生命的源泉，多喝水对于高血糖患者来说，能促进身体中的代谢，还能帮助尿量增加，还有就是糖尿病患者，多饮水不仅能促进体内垃圾的排出，还能辅助缓解身体中的血糖。

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2、多吃绿色蔬菜
高血脂患者多吃绿色的蔬菜可以使身体分解糖分的时间延长，含有丰富的营养能够增加饱腹感，有利于血糖的控制，降低糖尿病等并发症的发生。

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小贴士：
【 玉米粥|44岁女子血糖高达17.5，每天吃“玉米”降糖，结果不降反升】血糖高的人应注意低脂饮食，少吃一些含糖量高的食物，应少食多餐饮食，多补充营养素，多吃绿色蔬菜，有利于血糖的调理，同时还可以减少并发症的发生。