（2）搓擦涌泉 ， 苏东坡推崇的要术！

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按摩足底的方法主要有擦法和搓法 。 擦涌泉的方法是以温水洗脚后 ， 以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次 ， 随后再各掐揉该穴半分钟；搓脚心的方法是将双手搓热 ， 用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次 。
在苏东坡所著的《养生记》里 ， 他把搓涌泉穴视为养生之要术！

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