3
控制好量
寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果 ， 摄入过多会导致营养不均衡 。 此外过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低 。 比如：每天吃橘子不能超过3个 。
4
水果可以“寒热搭配” ， 比如榴莲吃多了上火 ， 最好的办法是搭配吃山竹 。 山竹素有“水果王后”之称 ， 特点是清热去火 。
5
烂一点都不能吃
水果放久了忘记吃 ， 会有一点点腐烂的部位 ， 许多人会把腐烂的部分剜掉再吃 ， 以为这样没什么问题 。 其实不对 ， 因为烂了的水果产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位 。 所以 ， 把霉变部位去除再食用也不安全 。
【很多人喜欢秋天的秋高气爽|入秋后，这3种水果千万要少吃了！咳嗽上火找上门，很多人都不知道！】来源：哆咖医生

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