会长|吃完饭坐着不动会长胖？真正让人发胖的事情，你没少做运动强度|消耗|侯少华|中暑|仇

如今，随着大家生活水平的提高，生活质量也越来越好了，以往少见的大鱼大肉如今是餐桌上的常客，由于这些美食，很多人也变得爱吃饭，有时候还会越吃越多，直到吃撑了肚子。不过，最近有一个说法就是，如果吃完饭坐着不动，那么就会导致自己长胖。那么这个说法是正确的吗？其实真正让人发胖的事情，你没少做。
首先来了解一下，吃完饭坐着不动会长胖？真的会让人发胖吗？
其实并不会，食物需要时间来消化，体内的脂肪不会立刻产生。一般来说，消化和吸收食物需要四个小时，在此期间，食物中的部分卡路里将转移到身体各个部位，以保证身体的正常运转和身体激素的正常新陈代谢和合成，剩下来的储存起来，以保证身体的应急需要。虽然说饭后适当运动可以改善胃肠蠕动，加快食物消化吸收，不过吃完饭坐着不动，也不会对你的体重产生太大影响，让你发胖。

文章插图
那么既然吃完饭坐着不动并不会让人发胖，那么生活中有哪些事情才会导致你真正的发胖呢？下面就来了解一下，如果你也有以下这些习惯，希望你及时的改正。
【 会长|吃完饭坐着不动会长胖？真正让人发胖的事情，你没少做】第一，不吃早餐
生活中有很多人都有不吃早餐的习惯，其实这些习惯并不是很好。因为早餐是一天中最重要的一餐，早上不吃东西身体的细胞活动不能被激活，卡路里消耗也会减少，更何况如果不及时吃早餐，很容易出现血液营养供应不及时、营养不良的情况。当发生这种情况的时候，身体就会向大脑发出需求，导致人们在中午的时候暴饮暴食，反而会使脂肪更加容易堆积。

文章插图
第二，吃夜宵
大多数人都有熬夜的习惯，所以会导致晚饭吃得早，夜晚肚子发饿，因此养成吃夜宵的习惯。特别是在晚上十点钟以后，肚子饿的咕咕叫，人们就会吃夜宵，然而晚上十点以后，身体新陈代谢能力下降，胃肠蠕动减慢，吃的食物不能及时消化吸收，就会变成脂肪让你发胖。

文章插图
第三，不喜欢运动
运动无疑是让人疲累的，所以生活中并不是所有人都喜欢运动。其实运动可以提高身体的新陈代谢水平，消耗脂肪，让你的身材变得更加完美。如果经常不锻炼，身体的新陈代谢速度就会减缓，脂肪合成的速度则会加快，让你越来越胖。