血流|脚上有个化血栓开关，打开它，清血管、防血栓！9种人最好常做！按摩|血液粘稠度|血管

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，一旦形成血栓，无异于在体内埋下了定时炸弹。

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虽然说血栓堵哪儿哪儿遭殃，但是其中的

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深静脉血栓经常在腿部形成，有一个非常简单的动作就能帮助我们预防，就是踮脚尖的时候下肢尤其是小腿的肌肉收缩，促进下肢静脉的收缩，帮助静脉把血回流到心脏，减少血流瘀滞。
【 血流|脚上有个化血栓开关，打开它，清血管、防血栓！9种人最好常做！】

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同时这个动作还能锻炼静脉瓣，让静脉瓣的功能晚一点退化，也有利于预防血栓形成。深静脉血栓常发生在腿部，当出现单侧腿肿（少数情况也可能是双腿都肿），用手一按一个坑，按下去不会回弹，就要警惕起来了，尽快去医院做检查。

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这种腿肿可能还伴随有红、肿、热、痛等症状，千万不要自行用手去揉搓按摩，因为如果是下肢深静脉血栓，外力可能会造成栓子脱落，一旦进入肺部造成肺栓塞，情况将十分危险。如果除了单侧腿肿，还伴随活动后胸闷、气短，情况就更加紧急了，一定赶紧去医院。

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更可怕的是很多时候静脉血栓形成了却并没有明显的症状，所以我们日常中一定要注意预防，尤其是高危人群。致命血栓“偏爱”这9种人什么样的人最容易发生这种凶险的深静脉血栓呢？01，上了年纪后，身体各个器官功能都有所衰退，静脉系统同样如此，瓣膜功能会下降，容易出现血液瘀滞、血流缓慢，就容易产生血栓。人过50岁，就要开始注意血栓的预防，年纪更大的朋友刚要多留意。

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02，肥胖的人体内容易产生高代谢产物，使体内形成高凝状态，更易产生血栓。03，经常不活动，血流容易瘀滞，久坐的办公族、长时间打麻将的人群、以及长时间坐飞机、火车的人，最好隔一会儿就起身活动一下。术后的病人也要避免长期卧床，在医生的指导下适量活动。

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04，尼古丁、焦油等有害物质会破坏体内的抗凝系统，也会破坏血管内皮，这些都是血栓形成的因素。05，静脉曲张患者血管迂曲，容易导致血流不畅，增加血栓形成的风险。所以一般会建议这类患者穿弹力袜。06，心衰和呼衰容易造成缺氧，而且这类病人活动量小，经常久坐、久卧，增加血栓形成风险。07，

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肾病病人尿多、容易出现水肿，这些会导致体内水分不足，血液粘稠度增加，血流瘀滞。08，骨折、局部水肿，或者外科手术、打造影剂等，都会造成血管损伤，容易发生血栓。

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09，长期输液、化疗等人群可能需要深静脉置管，会造成血管损伤，容易导致血栓的产生。健康饮食，帮助预防除了经常踮脚尖，促进血液流动，正确吃饭、喝水，脚底按摩也能帮我们来预防深静脉血栓的形成。