安全线|激活胰岛素的冠军，不是苦瓜，没事敞开喝，血糖慢慢退回安全线血管|白粥|苦瓜|血糖|脂肪|食物

糖尿病可怕的不是它本身，而是糖尿病带来的并发症。 ——糖尿病患者
只有患糖尿病的人，才知道这句话的意义。
糖尿病只是尿里有糖？你错了！
每天都得扎手测血糖，
这不能吃那不能吃，
一不小心血糖就高，
还要担心各种并发症......
这才是糖尿病人的日常。

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糖尿病是一种慢性代谢性疾病，它的并发症也是比较多的。例如糖尿病足、糖尿病肾病等等。严重的患者最后真的会面临不能行走、视力骤降等风险。
而这一切大多是因为长期不好的生活饮食习惯导致。
01糖尿病千万不可碰3种食物
1、面条
面条淀粉量比较高，糖尿病患者的血糖数值本身就高，在饮食上就需要严格控制糖分的摄入了，含糖多和含淀粉的食物绝对不能多吃。
因为淀粉进入人体之后最终也会转化为糖分，如果大家仍然吃这些食物的话，血糖只会越来越高，导致病情加重。

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2、白粥
白粥是生活中很常见的食物之一，但是对于糖尿病患者而言，却不建议经常食用。
因为大米加热熬煮的时间越长，淀粉的糊化就会越充分，越容易被分解成葡萄糖进入血液，使得糖尿病患者的餐后血糖大大升高。
经常食用白粥，对于患者的病情控制是很不利的，并且白粥的饱腹感并不好，喝完之后很容易就会产生饥饿感，导致糖尿病患者体内的血糖会一直居高不下。

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【安全线|激活胰岛素的冠军，不是苦瓜，没事敞开喝，血糖慢慢退回安全线】3、动物内脏
糖尿病患者自身的胰岛功能就下降，非常容易出现脂肪、蛋白质代谢紊乱的现象，这时候高脂肪和高蛋白质的食物绝对不能吃的。
一吃紊乱的情况就会更加严重，最终出现高血脂症，过量的蛋白质摄入增加肾脏负担，出现蛋白尿。

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02激活胰岛素的“冠军” ，不是苦瓜
说到稳定血糖的食物，大家最先想到的就是苦瓜。而且苦瓜也被称为“天然胰岛素” 。
因为苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷，能够帮助刺激体内胰岛素分泌，稳定体内血糖水平，但是真正激活体内胰岛素的冠军并不是苦瓜。

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03要想血糖稳一点， 5点不能大意
1、年龄超过45岁
糖尿病患病和年龄呈正相关关系，随着年龄增长，糖尿病患病几率也在不断增长，每增长10岁，糖尿病患病风险也将增加60%-70% 。
因此，美国糖尿病协会也在2017年制定了糖尿病诊疗标准，建议所有人从45岁开始就要对二型糖尿病进行筛查。

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2、主食杂
不同的食物，对我们血糖的影响不同。
选择对血糖影响不那么大的杂粮、杂豆，还有薯类等食物来当主食：控制总能量的前提下，少吃点儿精白米面，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。
平时吃饭的时候不雅过于精细，种类杂、主食杂一些，均衡搭配是最好的。