“通便”最狠的不是香蕉|“通便”最狠的不是香蕉，而是它，每天吃一点，宿便不沉积 “通便”最狠的不是香蕉

“通便”最狠的不是香蕉，而是它，每天吃一点，宿便不沉积
身边有很多人饱受着便秘的困扰，各个年龄段的人都会出现便秘的情况，比如工作压力大，干燥易上火等等，相信每个人生活中都会遇到过这种情况，如果是偶尔性的便秘，大家只要进食比较清淡，多吃一些润肠通便的食物即可，但是要是长期便秘的话那就要注意了，因为便秘会导致身体的毒素堆积，宿便排不出去的话，这些毒素和垃圾身体还会重新再吸收，就会导致各种疾病。

文章图片
大家都知道通便效果非常好的水果就是香蕉其实还有一种水果，它的充电效果比香蕉还要好，它就是火龙果，随着人们生活条件的提高，火龙果也渐渐走进我们的日常生活。
红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效，每天吃一个火龙果，宿便不沉积，如果你能做到每天都吃火龙果，你就会发现，每天排便都非常的顺畅。

文章图片
除此之外，红色火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用，火龙果除了直接食用鲜果以外，还可以做成一些小甜品，今天教大家做一道火龙果酸奶奶昔，火龙果搭配酸奶通便的效果更好，快来试一试吧。
【“通便”最狠的不是香蕉|“通便”最狠的不是香蕉，而是它，每天吃一点，宿便不沉积】【菜品】：火龙果酸奶昔
【烹饪食材】：红心火龙果一个，酸奶一盒，蜂蜜适量。
【烹饪步骤】：
1、首先准备好需要用到的食材，火龙果准备红心的火龙果，然后将皮去掉，切成小块放入盘中备用。

文章图片
2、将切好的火龙果放入搅拌机中，留出来一点，最后装饰用。

文章图片
3、然后开启搅拌机，将火龙果打成火龙果汁。

文章图片
4、将打好的火龙果汁倒进杯子中，杯子大家可以选一个自己喜欢的杯子，最好是透明的这样看上去很好看。

文章图片
5、然后将酸奶倒入杯中。

文章图片
6、酸奶大家要选择浓稠一点的酸奶，可以到超市去买老酸奶也可以自己在家制作酸奶，就是非常浓稠一点的就可以了，如果太稀的话会和火龙果汁混合在一起，就做不出层层分明的效果了。

文章图片

文章图片
7、酸奶倒入杯中之后，在顶上摆上刚才预留出来的火龙果，然后放入一片薄荷叶，美味的小甜品就做好了。

文章图片
【烹饪小贴士】：
1、火龙果大家最好选择红色的火龙果，红色火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。