牛奶VS酸奶，谁的营养价值更高些？一文答惑，终于知道如何选择前两天带孩子去体检

前两天带孩子去体检，
骨骼发育较慢
，医生说需要
多喝牛奶
【牛奶VS酸奶，谁的营养价值更高些？一文答惑，终于知道如何选择】，一天两袋。其实我们在日常生活中遇到的很多情况，去医院检查或者咨询相关专业人士得到的答案都是“多喝牛奶” 。那么牛奶真的有这么神奇吗？下面和我一起详细了解一下吧。
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牛奶富含的营养元素有哪些？
牛奶
中有很多营养元素，例如
蛋白质
、
维生素
、
脂肪
、
钙
等矿物质，被人们称之为“白色血液” 。
02
适合喝牛奶的人群：
1、正在发育的儿童
儿童多喝牛奶可以很好地补充蛋白质、脂肪、维生素和钙，及时的补充孩子因发育而消耗的能量，
有助于更好的发育
。

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2、孕妇
牛奶中的营养元素容易吸收，所以养成每天喝500ml的牛奶能够
及时补充能量
，有利于胎儿的发育，也有利于滋补母亲的身体。
3、上了年纪的人
随着年龄的不断增长，身体内的钙质流失严重，所以说，
老年人多喝牛奶
，尤其是高钙牛奶，能够及时
弥补身体流失的钙
，也可以
增强体质
，提高免疫力。
除了这里提到的这三类人群，其实如果没有因特殊情况而不能喝牛奶的人，养成每天喝一杯牛奶的习惯，对我们的身体有很大好处。
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不适合喝牛奶的人群：
可能牛奶对大多数人都有好处，，但是也有很多人不能喝牛奶，甚至喝牛奶会产生“逆效应” ，不利于身体健康。是哪几类人不能喝牛奶呢？让我们来看看。
（1）对于
乳糖不耐受
的人群来说，喝牛奶只会带来伤害，牛奶喝入腹中，只会
引起腹痛和腹泻
。
（2）如果你的胆囊有炎症，那么你也不适合喝牛奶，喝牛奶会加重胆囊的负担，引发更严重的疾病。
（3）我们探望生病住院的人都喜欢提一箱牛奶，但其实并不是所有生病住院的人都需要牛奶，腹部刚做完手术，伤口尚未愈合的病患不适合喝牛奶，牛奶中的脂肪和蛋白质等物质不容易消化，会引起腹胀，不利于伤口愈合，所以，以后探望生病的亲友，一定要注意啊。

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（4）肠胃有疾病的人不适合喝牛奶，对于这一类人来说，喝牛奶只会让你放更多的屁，上更多次厕所，对身体只有伤害没有爱。
（5）日常生活中或者工作中会
接触到铅类物质的人群
，非常不适合喝牛奶，甚至应该远离牛奶，因为他们喝牛奶有可能
引起铅中毒
。

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“我知道牛奶营养价值很高，我也适合喝牛奶，但是我不爱喝牛奶怎么办呢？”其实有很多人都有这样的顾虑，解决这种问题并不难，完全可以用酸奶来代替牛奶。
04
经常喝酸奶的好处有哪些呢？
酸奶以牛奶为原材料，保留了牛奶中的大部分营养价值，而且经过加工后，口味也更为多样化，更能让人们所接受。

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不仅如此，酸奶还具有比牛奶更好的地方，例如，