血脂高的人，4种水果或可多吃，记得收藏哦( 二 ) _健康小知识

经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集，预防血栓形成。同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇，能让过高的血脂降下来。

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2.柚子
追溯到过去，现如今柚子已经有2000多年的历史了，查阅相关资料，在古籍《吕氏春秋》中就有对柚子的记载，提到了“果子美者，有云梦之柚” 。
柚子中维生素C具有抗氧化、延缓机体衰老、增强血管弹性的作用。而膳食纤维对于高血脂患者，还能够增强饱腹感和稳定餐后升高的血脂，排出内源性胆固醇。

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3.猕猴桃
猕猴桃对身体有很好的帮助，而且食用猕猴桃，可以有助于血液流通，预防血栓的形成。而且是属于低脂的食物，营养丰富，且膳食纤维含量较多。
对高血脂，高血糖，心梗等心血管疾病，有很好的预防作用。而且猕猴桃还还有软化血管，延缓衰老的作用，所以，高血脂的患者，可以吃猕猴桃来预防血管伤害。

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4.苹果
苹果里面含有丰富的果胶，这属于一种水溶性膳食纤维，能够阻碍肠内胆酸重新被吸收。血液中的胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的作用。
每天坚持吃一个苹果，还能帮助降低身体中坏胆固醇水平，助消化系统维持健康状态。

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044种水果升血脂，要少吃
1.西瓜
夏季西瓜比较常见，因为它清热解渴，所以在夏季是比较受欢迎的水果。但血脂高的人，不建议吃冰镇西瓜。
因为可能会导致血管收缩，进而使血脂升高。血脂高的人可以吃常温下的西瓜，适量吃100克左右还是可以的。

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2.榴莲
榴莲有“水果中的王者”的称号，其含有大量的营养物质，适量食用对于身体有着很大的好处。
但如果是高血脂的患者，那么建议不要轻易食用。榴莲中的糖分不次于西瓜，食用过度会严重的影响到病情，对于血脂水平有着很大的影响。

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3.哈密瓜
对于一些高血脂患者来说，像哈密瓜这种水果其实也是不建议多吃的。虽然说哈密瓜吃起来甘甜脆爽，但是热量相对较高，含糖量也是比较高的。
摄入过多就会影响到血脂的水平，加重血管负担，诱发心血管疾病的风险。所以像这种哈密瓜水果，也是一种升脂高手，建议还是能少吃就少吃。

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4.牛油果
牛油果一直被减肥人士所钟爱，很多人都只看重它富含蛋白质，有利于减肥这一点，却忽略了牛油果的热量。牛油果的热量非常高，胆固醇含量也不低。

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所以不适合血脂高的人食用，如果吃太多，会造成脂质大量在血液中沉积，让血脂上升，加快血管硬化的进程