黄金期|早上养肝黄金期，多吃4种食物，你的肝脏会感谢你的肝脏|牛蒡根|蒲公英|本草纲目

导语：肝脏的重要作用，在我们的身体内是没法替代的。它负责着我们的新陈代谢，解毒排毒，造血等功能，所以它的作用非常的多。不过，我们的一些行为习惯往往都会在不知不觉中伤害到它，所以对于每一个人来说，养肝都是非常重要的，不要等到肝病来了，才知道这样一切都晚了。

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一、早上养肝黄金期，多吃4种食物，你的肝脏会感谢你的
1、鸡蛋
一种很常见的早餐，鸡蛋能够给我们的身体提供每天需要的很多蛋白质，而且这些蛋白质都是比较优质的蛋白质。而且鸡蛋中含有的卵磷脂对人体非常有益，这种物质能够帮助肝细胞再生，同时还可以修复肝脏组织，保护肝脏健康。

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2、豆浆
这也是一种蛋白质含量很好的早餐，而且还含有大量微量元素和大豆异黄酮，可以说大豆是一种很好的粗粮。保持适量的摄入，可以起到预防肠胃疾病的发生，同时还能够帮助身体排毒，帮助你减轻肝脏负担。

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3、苹果
这是因为苹果富含大量的维生素，可以保护我们的身体健康。而且苹果中还含有半乳糖醛酸，它也可以帮助我们加快体内毒素的分解，帮助你修复肝细胞。

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4、玉米
很多人都知道玉米含有很多的淀粉，不过玉米中还含有丰富的叶酸和维生素B6，这些物质能够有效地促进人体脂肪代谢，保护你的肝脏健康。

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二、做好两件事儿，你的肝脏会感谢你的
1、不要熬夜
因为我们的肝脏在我们休息的时候也会进行自我修复，同样也会停止工作，这样可以提高肝功能。如果你在夜晚10点之后不进行休息，你的肝脏就会继续工作，不能得到很好的休息，这样就不利于肝功能的恢复。

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2、医生建议：养肝茶
根据《本草纲目》的记载，我们可以将决明子、金银花、蒲公英、菊花和牛蒡根等具有养肝护肝的物质，按照一定的要求制作成茶包，用来泡水喝可以起到养肝护肝的作用，而且长期喝食材还可以提高肝功能。具体原理如下：
牛蒡根：我们很常见的一种食物，不过它具有很好的养肝护肝效果，而且还可以消肿止疼的效果。
决明子：清肝明目，还可以治疗高血压，头痛头晕的作用。
蒲公英：可以清火凉血，清除血管垃圾，清除肝火的作用。
【 黄金期|早上养肝黄金期，多吃4种食物，你的肝脏会感谢你的】结束语：要想保护肝脏健康，还有避免抽烟喝酒，熬夜加班等不良的生活习惯。要养成良好的生活习惯，早点开始养肝护肝。没事的时候多运动多喝茶，你的肝脏会感谢你的！