处暑节气 ， 牢记“2吃2做2不碰” ， 祖辈的饮食智慧 ， 老规矩别忘
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二姐心得之处暑节气 ， 牢记“2吃2做2不碰”
马上就是处暑节气了 ， 这两天的天气逐渐转凉 ， 早晚的丝丝凉意增加了不少舒适感 。 而进入了处暑节气就是真正的秋季 ， 气候的转变也带动饮食的变化 ， 再加上是处暑节气 ， 饮食上也需要做出调整 。 另外处暑节气也要牢记做2件事 ， 另外还有2样是不能碰的 。 由于处暑节气后天气逐渐转凉 ， 所以要牢记“2吃2做2不碰” ， 而且这些都是祖辈的饮食智慧 ， 下面我们就来详细说一下 。
处暑牢记“2吃2做2不碰” ， 祖辈的饮食智慧 ， 老规矩别忘
一、2吃
1、吃润燥食物
秋季多干燥 ， 因此在处暑节气到来之际 ， 我们首要的就是增加润燥食物的摄入 。 而秋季的典型润燥食物包括梨、银耳、葡萄等等 ， 多吃这些润燥食物能减少燥气 ， 从而起到很好的润燥效果 ， 此外也要牢记多补充水分 。

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2、吃鱼肉、鸡肉
鸡肉和鱼肉都属于白肉 ， 相对红肉来说的脂肪含量低 ， 并且也能减少燥气 ， 而且营养也非常全面 。 所以我们在处暑节气 ， 不妨给家人多吃鱼肉以及鸡肉 ， 这样不仅减少了燥气 ， 也能补充了多种营养 ， 帮助我们顺利贴秋膘 。

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二、2做
1、放河灯
处暑节气 ， 很多地方都有放河灯的习俗 ， 其实因为处暑节气和中元节离得很近 ， 因此除了中元节那天放河灯之外 ， 到了处暑节气依旧保持着放河灯的传统 ， 因此我们将河灯准备好 ， 到了处暑节气放河灯 ， 也顺应了传统习俗 。

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2、庆祝开渔
处暑也就意味着三伏天真正的过去了 ， 我们迎来了打渔的好时候 。 所以在处暑当天也是开渔节 ， 一般都是庆祝渔民可以出海打渔了 ， 另外也是祝愿有个大丰收 ， 好让我们吃饱喝足 。

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三、2不碰
1、不碰大肉
虽然进入了秋天 ， 但是午后的闷热天气依然在继续 ， 到了秋季很多朋友已经开始准备贴秋膘了 ， 所以就开始进补大肉了 。 其实这样是不对的 ， 立刻进补大肉只会增加燥气 ， 这样对身体反而没有益处 。

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2、不碰辛辣食物
处暑之后迎来了真正的秋季 ， 这段时间多是干燥的环境 ， 因此我们不能碰辛辣的食物 。 辛辣食物引发燥气 ， 吃完容易引起上火 ， 所以我们应该尽量避免吃辛辣食物 。

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总结
因此我们就知道 ， 处暑节气应该吃：润燥食物和鱼肉、鸡肉 。 另外2做：放河灯以及庆祝开渔不能少 。 不碰2种食物 ， 就是大肉和辛辣食物 ， 这就是处暑节气的“2吃2做2不碰”了 。
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