文章图片

文章图片

文章图片


随着生活水平的长足进步 ， 患上痛风和高尿酸血症的人越来越多 。 一般来说 ， 高尿酸如果不能很好控制 ， 极易发展为痛风 。 即使不会发展成为严重痛风 ， 也会由于身体代谢紊乱 ， 诱发糖尿病 ， 心脏病 ， 高血压等并发症 ， 所以大家一定要对此重视起来 。
痛风的产生和吃太多海鲜 ， 红肉 ， 动物内脏 ， 不良的生活习惯有关 ， 据研究 ， 体重超重 ， 腰腹型肥胖者都是痛风的高风险人群 。
得了痛风很痛苦 ， 所以有不少痛风患者对于吃上面是战战兢兢的 ， 他们很怕吃太甜的水果从而导致痛风的发作 。 不过大家一般判断一种水果能不能吃 ， 都是通过尝味道 ， 看是不是甜来判断的 。
其实这种判断方法很不靠谱 ， 有些水果吃起来虽然不是很甜 ， 但是却是痛风病人的死穴 ， 一定要少碰 ， 否则就会让尿酸升高 。
痛风患者尽量少碰的4种水果?1、牛油果
近些年来 ， 牛油果成了水果中的新贵 ， 人们认为牛油果是最佳营养水果 ， 但是牛油果中的脂肪含量太高 ， 并不适合痛风病人吃 ， 吃多了容易让脂肪堆积 ， 影响血液循环 ， 导致尿酸沉积 ， 引发痛风 。
2、脐橙
脐橙口感酸甜 ， 水分多 ， 很受人们欢迎 。 而且将它做成鲜榨橙汁来喝 ， 好喝又解渴 。 但是脐橙中可是含有大量的蔗糖 ， 蔗糖是目前被认为最甜的物质 ， 即使普通人大量吃也是对健康有影响的 。
所以为了避免尿酸在短时间内升高 ， 让痛风发作 ， 所以痛风病人最好远离 ， 当然了高尿酸患者和糖尿病人都要少吃 ， 也不要喝橙汁 。
3、苹果
苹果富含维生素和多种有益身体健康的营养物质 ， 经常吃苹果的人与不吃苹果的人相比 ， 患上糖尿病 ， 哮喘症 ， 肺部疾病的概率都要小 ， 所以人们才会总说一天吃一个苹果 ， 可以少得病 。
虽然平时吃些苹果对身体是有好处的 ， 但是痛风病人却不建议多吃 。 因为一百克苹果当中就会含有5到6克的果糖 ， 痛风病人食用太多后 ， 大量的果糖进入体内会转化成嘌呤底物 ， 加速嘌呤生成 ， 让尿酸水平不受控股 ， 导致病情加重 。
4、葡萄
葡萄中同样含有不少果糖 ， 特别是红提含糖量更高 ， 所以不建议痛风病人食用 ， 用葡萄制成的葡萄干也同样属于高嘌呤食物 ， 需要少吃 。 如果吃太多 ， 会抑制身体对尿酸的正常排泄 ， 对病情不利 。
痛风病人想要吃水果 ， 可以选择那些吃起来甜但是所含果糖和蔗糖都比较少的水果 ， 比如柚子 ， 草莓等 。
痛风病人还要记得多喝水 ， 多喝水有助于排出多余的尿酸 ， 在喝水时可以添加一些有助于降低尿酸值的食材 ， 从而起到预防痛风发作的目的 。
降尿酸的食材有百合 ， 葛条 ， 山栀 ， 苦苣等 ， 这些食材有着很好的降尿酸效果 ， 用这些食材搭配桑叶 ， 蒲公英 ， 就可以制作成经典的降酸茶--菊苣栀子茶 。 不少高尿酸病人坚持喝一两个月后就可以起显著的调理效果 。
【痛风|给痛风患者提个醒：平时多吃这4种水果，容易升尿酸，尽早管住嘴】