长寿|饭后是长寿关键期！老人做对4件小事，长寿或会不请自来按摩|神经细胞

养生的人都应该知道，吃饭的时候是要做到饮食均衡，并且要细嚼慢咽，不能暴饮暴食。这样才会有利于身体的健康，并且也可以帮助到长寿。但是在吃完后的这段时间对长寿也是有着很重要的影响。那么在饭后我们应该有哪些好习惯可以帮助延年益寿呢？
饭后受益的几个好习惯，一起来了解一下。
1、饭后漱口

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在吃完饭以后很多食物的残渣会留在口腔，那这个时候漱口是可以帮助食物的残渣进行清除。这样可以避免细菌在口腔里之声，抑制口腔的细菌繁殖的速度，这样就能预防了口腔疾病。并且还能减少滞留的食物对牙齿的伤害，也能起到保护牙齿的作用。饭后漱口可以帮助口气变得清新，去除口腔的异味。
2、腹部按摩

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饭后我们可以对腹部进行适当的按摩，这样可以帮助我们加快人体肠道的蠕动。促进食物消化。并且还能刺激大脑，是神经的免疫系统得到很好的调节，能达到防病的作用。在按摩的时候要注意在肚脐眼的周围进行100次左右，顺时针或者是逆时针的按摩都是可以的，力气不需要太大。
3、饭后多走一下

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饭后出去走一走是可以促进肠道的蠕动，这样能提高胃消化，并且它可以加快血液里面的糖分进行分解，降低糖尿病的风险。但是在饭后的时候是不能马上运动的，特别是剧烈运动，因为大量的运动会使我们的血液流向肢体，会造成供血不足，导致消化不了。所以建议在饭后半小时以后再进行漫步比较好。
4、情绪的舒缓

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饭后一定要保持情绪的稳定，不可以生气、也不可以烦躁和忧虑，这些不良的情绪会导致人体的肠胃功能消化和吸收降低了，所以在饭后要保持一个积极的情绪，可以选择听一些音乐来调节自己的心情，这样有助于食物的消化。
除了饭后是长寿的关键，以下这几件事也是可以保证身体健康，让长寿伴你左右的。
1、想长寿，多补脑

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对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它体内所含物质成分是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的改善效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用，被人们形象的称为“天然脑黄金”。
2、饮食要清淡

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对老年人来说，如果天天大鱼大肉的话，身体的负担会非常的重，因为肥胖会使我们的身体出现各种疾病，所以清淡的饮食是很重要的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它可以让老年人的血管更健康。
【 长寿|饭后是长寿关键期！老人做对4件小事，长寿或会不请自来】然后要养成这些良好的习惯，就会具有养生的效果，所以长期坚持这些好习惯，长寿也不是很困难的事情。