三伏天|三伏天为什么要补阳气三伏天

很多人都在想，养生的话，三伏天为什么要补阳气，伏天这么热，难道还会缺阳气。但是你不知道的是，现代生活下的我们，因为一些生活习惯的改变，或者不良的生活习惯，身体里面往往是湿气、寒气占据主导，今天就来说一说这个话题。

三伏天，大多数人都在思考如何让自己变得凉爽。夏天是阳气最旺的时候，但是人体内的阳气最是空虚。
夏季，家家户户都有空调，长期开空调会损害人体内的阳气。特别是刚从外面回来，热的不行，人体出汗时，全身毛孔不断地膨胀，冷风直接进入人体，引起感冒、风寒等。
大量的出汗，夏季不建议按照春秋的活动量进行活动，出汗太多，一旦补水不充分，会导致急性肾衰竭，而且出汗太多，身体里面的盐分不平衡面也很容易出大问题。适当的活动就好了，最好选择在晚上太阳下山后，稍微凉快一些。
三伏天，人们都很喜欢吃一些凉性的食物来降温，这些比较寒冷的食物，可能会导致寒邪进入体内，直接伤害到人体的脾胃健康，损伤我们体内的阳气。
长时间熬夜，过度劳累，其实都会导致阳气受损。而且体力劳动或脑力劳动者，也会不停地损伤自己的阳气，从而导致我们肢体倦怠、精神不振等。
三伏天，人们习惯于洗澡后再去睡觉。但若未彻底吹干头发，湿发入睡时，或许会导致湿邪入体。头部汇阳，也是阳气最集中的地方，湿气会侵蚀我们的身体，损伤阳气，从而导致偏头痛、头晕等一系列的症状。
但其实也有一些方法帮助我们
【三伏天|三伏天为什么要补阳气】常泡脚，能提高我们人体的免疫力，促进自身睡眠，保护阳气，有助我们身体的健康。多做些运动，会使阳气在身体的四肢充盈，特别是体寒的人，更应该通过运动来“逼”寒气。控制自己的情绪，三伏天，天气热了，人体就很容易出现烦躁不安的情况，在日常生活中要特别注意自己的情绪调理，希望这一些方法能够帮助到大家。