脾胃|这2物是便秘“加速器”，女人尽量少吃，避免变成“包公脸” 健脾

文章图片

文章图片

文章图片

便秘在日常生活中是比较常见的一种症状，尤其在女性的身上最能体现，便秘会导致身体的毒素不能正常排出，给健康带来危害的同时，还会造成皮肤暗沉，出现黑色素沉淀的情况。

女性的身体是非常脆弱的，特别是过了30岁之后，就可能会出现衰老的征兆，最先出现的部位就是脸色的变化，发黑就是最明显的症状。研究多年女性皮肤的李哲教授曾说过，便秘就是导致女性脸部发黑的“罪魁祸首” ，这和自己平时的饮食习惯以及生活习惯有直接的关系，若想要改善便秘，更是要从日常的饮食中“下手” 。
案例分析：22岁的娇娇今年刚从华东师范大学毕业，是一名准教师。曾和室友约定，要来一场难忘的毕业旅行，于是在今年六月下旬的时候，几个人就出发，一同前往被誉为“南海明珠”的海南，刚来的时候，确实被海南的海水、沙滩所吸引，可是待了几天之后，在饮食方面，几个川妹子都有点吃不惯，因为过于清淡，所以几个人的食欲都有明显的下降。
又待了几天之后，几个人都回家了，娇娇这才发现自己已经一周没有排便了，并且肚子还时不时的出现疼痛，她感觉到不妙，就赶紧到医院进行了检查，诊断结果上赫然写着几个大字，重度便秘，已经有病变的迹象。
医生提醒：这2物是便秘“加速器” ，女人尽量少吃，避免变成“包公脸”
1.碳酸饮料
碳酸饮料的种类有很多，比如说可乐、雪碧等饮品，是不少年轻人的“挚爱” 。碳酸饮料是由碳酸水、白糖、香料，人工色素合成，几乎不含任何对身体有利的物质。若经常喝，会加快皮肤的衰老速度，促进黑色素的沉淀。除此之外，常喝还会加重肠胃的负担，形成便秘。
2.甜食
许多人都喊着要“戒糖” ，当身体摄入大量的糖分，不仅会产生大量的热量，不能身体所吸收，从而导致肥胖，同时含糖分高的食物，能够刺激胃酸的分泌，肠胃会出现泛酸的现象，降低食欲，影响肠道激素的正常分泌。
想要缓解便秘，平时的这2点是关键
二、养成良好的生活习惯
在日常的生活中，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物能够促进排便，其中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道，通过吸水膨胀，来促进正常的排便。在预防和治疗便秘方面效果是非常好的。还要养成早睡早起的好习惯，只有保证充足的睡眠，身体才能更好的抵御各种疾病。
【脾胃|这2物是便秘“加速器”，女人尽量少吃，避免变成“包公脸”】