锻炼|运动后四肢发软小心低钾血症运动|厦门市|四肢|黄炳|王先生

本报讯（采访人员刘蓉通讯员彭钦平）做做运动出出汗，对身体健康有好处，这已成为现代人共识。不过，医生提醒，炎热时节运动要适度，出汗不应太多，否则有可能导致低钾血症。
年近不惑的王先生一直有运动锻炼的好习惯，加之近年他的血糖接近“临界点” ，于是即便是炎热的夏季，他也坚持跑步、器械锻炼。近日，王先生先是到户外跑了几公里，回到家后又继续做俯卧撑、举哑铃，直到大汗淋漓。原本以为当天运动效果理想的王先生，刚停下休息几分钟后就开始头晕乏力、四肢瘫软，尤其是两腿无力，走路都迈不开了。家人见情况不妙，急忙将其送往厦门市前埔医院急诊科就诊。化验检查发现，王先生血液中钾离子含量严重低于正常值，被诊断为低钾血症，后经对症补钾等相关治疗，王先生的病情逐渐好转。
厦门市前埔医院内科主任医师黄炳峰介绍，钾是一种生命活动所必须的电解质，它在人体中的作用是维持细胞的新陈代谢，调节渗透压与酸碱平衡，保持神经肌肉的应激性和心肌的正常功能。血钾在机体内应保持相对的恒定，过高或过低都属于病理状态。低血钾症最突出的表现是四肢瘫软无力，尤以下肢最为明显，严重时还伴有心血管系统的功能障碍，甚至可能出现呼吸困难、严重心律失常、呼吸衰竭以及心脏骤停。黄炳峰表示，每到夏季低钾血症的患者就会增多，这与运动量过大、出汗过多、钾排泄增加有直接关系。因此夏季不宜选择运动量大出汗多的项目，宜开展相对平缓的快走、慢跑、郊游、打太极拳等运动。同时，应多吃豆类及其制品、各种蔬菜瓜果及鱼类等含钾高的食物，出汗后要及时补充温开水和淡盐水，以帮助人体的钾维持正常状态。
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