【介绍几个秋季养生小药膳】1.菊花百合大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子” 。 功效疏散风热 ， 清肝明目 ， 清热解毒 ， 对高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病 ， 有很好的调理作用 。 百合功效养阴润肺 ， 清心安神 ， 补肺阴清肺热 ， 止咳化痰 ， 养心阴清心热等 。 大枣功效补中益气 ， 养血安神 ， 养心补脾 ， 保护胃气 。 枸杞子滋补肝肾 ， 明目 ， 益精血 。 秋季此四物熬粥 ， 可滋补五脏 ， 清热润燥 。 为秋季调补之佳品 。 2. 桑叶菊花茶秋季防燥 ， 要以养阴清燥、润肺生津为基本原则 。 可用桑叶3g、菊花3g ， 煎水代茶饮用 。 有养阴润肺 ， 清热利咽的功效 ， 是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。 3. 红豆莲子茯苓汤秋季多燥 ， 对于痰湿较重的人来说 ， 是祛湿的好时候 。 红豆、莲子、茯苓、山药等食材洗净 ， 加水大火煮开 ， 小火慢炖成汤 。 可健脾和胃燥湿 ， 为秋季祛湿之佳品 。 （via 北京老年医院）


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【药膳|介绍几个秋季养生小药膳】[责任编辑: ]

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