女人|经期“减肥”更有效，若能多喝“4杯水”，赘肉悄悄消失冬病夏治|红酒|山药

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
【 女人|经期“减肥”更有效，若能多喝“4杯水”，赘肉悄悄消失】提到月经，不少女人可能会透露出一种厌烦的情绪。确实，它的到来会导致女人情绪变得敏感、肚子疼痛不已、容易拉稀等等，都是让人不舒服的情况。不过，它带来的也不光是坏事，因为在这个时候女人的新陈代谢速度是比平常要高的，此时减肥的话，效果可谓是事半功倍，不妨抓住这个机遇！

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1、红酒煮梨
雪梨本身的水分就十分的丰富，并且是低脂肪低胆固醇的，吃了不会让人发胖，同时它富含的钾元素还有利尿消肿的效用，能够消除过剩的水分，改善水肿的身材。并且它的纤维素和果胶都能够促进食物的消化的吸收，加快宿便和毒素的排出。将红酒和梨子一起煮，能够防止血管僵化，改善血液流通，还有驱寒暖宫的效果，不光让体重偷偷降，痛经也能缓和不少。

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2、山药
将山药磨成粉泡水喝，更容易吸收，其中的粗纤维能够给机体提供更长时间的饱腹感，同时热量低、营养高，能够补充女人来月经时候流失的营养素，减肥的同时又不会让人营养不良。它的多酚氧化酶还可以激活肠道，促进毒素和宿便排出，起到纤体的作用，还能够益气健脾，起到消除湿气的作用，防止因湿气引发的肥胖，并且减少皮下脂肪，让体重偷偷降。

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3、豆奶
豆制品对于女人月经期间的保养是十分好的，它的蛋白质很高，脂肪含量又很低，营养又十分的全面，里面的异黄酮成分还能起到保养卵巢的效用。它能够消减囤积在腹部的脂肪，起到阻隔糖类转变成脂肪的作用，女人经常喝能够降低体脂率，消除腹部赘肉，让腹部变得更加的平坦，身材也会更加的匀称和纤细。

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4、薏仁
将薏仁还有红豆等粗粮一起泡水喝，能够补充膳食纤维，促进肠道的运动，起到整肠通便的效用，同时加快身体的新陈代谢，帮助脂肪的快速消耗。它还能够避免血糖上升过快，帮助女人平稳的度过月经期，并且减肥的速度也变快了。

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夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！