胆经|夏季3件事容易“伤肝”？为了家人健康，尽量避免胆经|脂肪肝|睡眠质量|酒精肝

调查显示我国各类肝病人数高达四亿，其中非酒精性脂肪肝患者占50%，脂肪肝患病人群呈年轻化的趋势，现在年轻人不健康的生活方式是影响肝脏健康的重要因素。尤其是正值炎热夏季，很多不当的行为在无形之中都会对我们的肝脏造成伤害，例如今天要和大家介绍的这几种！

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夏季3件事容易“伤肝”？为了家人健康，尽量避免！1：夏季贪凉炎热的夏季很多人们都喜欢喝冰水或饮料，虽然一时凉爽，但是对肝病患者来说却是莫大的伤害，患者夏季吃凉的食物要适可而止，不能贪凉，不然会让肝脏中的血管突然的收缩，从而带来刺激，加重了肝脏的损伤。

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2：夏季贪杯炎热的天气，躁动的心情，来点烧烤、喝点啤酒乃是人生一大快事啊！但是这里也要提醒夜生活比较丰富的朋友，长期吃烧烤和喝酒会直接加重我们肝脏负担，并且长期饮酒还会增加脂肪肝和酒精肝的发几率，对肝脏有害无利。

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3：夏季暴躁夏季由于天气燥热，导致很多人的心情也开始变得躁动起来，一不小心脾气就上来，夏季情绪波动也较大，容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，然而若长期处于这些负面情绪中的话，会直接对我们的肝肾造成伤害，导致肝肾功能的失调。那么在炎热的夏季，我们该如何才能把肝养起来，让其免受伤害呢？说起养肝，那就不得不提及一个人，她就是我国知名的肝胆科主任丁祥云，出生于医学世家的丁教授从事肝病研究工作至今已有50余载，其主要擅长中西医结合治疗各种肝病，主攻各种急慢性肝炎的抗病毒治疗，特别擅长治疗乙肝抗病毒、肝硬化、脂肪肝、肝腹水及各种重型肝病，疗效显著。

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而说起养肝，丁教授也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了荷??香??豆中所含有的硒元素、多糖和三萜类活性物质，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助，尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及久坐不运动的人群服用。早年时期的丁教授曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并且多年未见任何复发迹象。

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此外，丁教授还指出，对于肝不好的患者，在平日没事的时候还可以选择经常敲打我们的胆经来养护肝脏，胆经位于我们人体外部，是十二经脉之一。双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。