2021年立秋时间
08月07日
农历六月二十九星期六
立秋是秋季的第一个节气 。
秋季是天气由热转凉 ， 再由凉转寒的过渡性季节 ， 立秋养生最重要是养肺 ， 饮食上一定要以滋阳润肺为准则 ， 这是一年中最重要的养生节气！

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立秋节气
学会调养身体
才能健康度过秋天
立秋民俗

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1祭祀、蓐收
早在周代 ， 逢立秋那日 ， 天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋 ， 举行祭祀、蓐收等仪式 。 汉代沿承此俗 ， 并杀兽以祭 ， 表示秋来扬武之意 。
2贴秋膘
贴秋膘 ， 民间流行在立秋这天以悬秤称人 ， 将体重与立夏时对比 。 并且在立秋这天吃各种各样的肉 ， 炖肉烤肉红烧肉等等 ， “以肉贴膘” 。

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3煎香薷（rú）饮
香薷饮是中医的一个古方 ， 具有消除暑湿、预防感冒的作用 。 所以人们在立秋前便纷纷买好这些药 ， 煎好后露宿一夜 ， 次日立秋之时凉饮 。
材料：香薷10g ， 厚朴5g ， 炒白扁豆5g 。
做法：炒白扁豆捣碎 ， 香薷、厚朴剪碎 ， 三者下杯 ， 以沸水冲泡代茶饮 ， 可加适量黄糖调味 。 每周饮1~2杯 。
功效：辛温芳香 ， 解表清暑 ， 健脾利湿 ， 适用于夏季感冒、内伤暑湿所致的阴暑证 。
4秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行 ， 其目的是为了交流生产工具 ， 变卖牲口 ， 交换粮食以及生活用品等 。 其规模和夏忙会一样 ， 设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等 。
立秋养生指南
立秋节气6种食物不可少

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立秋必吃4果

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立秋养生4重点

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立秋养生3预防

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立秋时节凉风至 ，
余热未消要注意：
一日三餐配仔细 ，
适当锻炼是第一 ，
肺部健康莫忘记 ，
早睡早起有道理！
你健康我快乐！

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送你一份美丽让你欢笑 ，
送一份祝福让你骄傲 ，
送一份开心让你不老 ，
送一分梦想让你逍遥 ，
送一份真情不要回报 ，
【8月7日立秋，远离秋老虎！吃4宝、做4事、记3事！为家人收好！