其实有很多人是这样胖起来的|天天跑步，一斤肥肉都没减掉？其实你不用慌，办法总是有的其实有很多人是这样胖起来的

其实有很多人是这样胖起来的，天天吃好的，喝好的，只知道一时之快，但是没想到体重却悄无声息地已经上升到一种不可控制的地步了，等你发现时你已经变成一个胖墩儿了！

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然后许多人发现变胖以后身材简直是惨不忍睹，而且身体也开始出现不健康的警告信号！这时候，许多人才开始急了，才开始知道减肥的重要性了！

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其实什么时候减肥都不晚，就看你有没有决心了！现在很多人都将希望寄托于运动上，但是运动也并不是那么简单的，运动本身就很复杂，而且你也不能保证只要运动就能够瘦下来！

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很多人天天跑步结果1斤肥肉都没有减掉，其实我们也不用慌，只要有问题，就有解决的办法，那么我们到底该如何解决这个恼人的问题呢？到底该如何才能重新变瘦呢？

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首先你要知道，为什么你天天跑步1斤肥肉都没减掉？
1.不够努力
我们都知道跑步确实很苦，尤其是到了最后腿都快走不动了！所以很多人就不跑了，打道回府了，每天的跑量就不足，这样子，你是不可能瘦下来的！

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2.还是控制不住嘴
减肥就要有减肥的样子，天天吃那么好喝那么好，你还减什么肥？有的人在减肥期间也控制不住嘴，所以你也是很难瘦下来的，你跑步消耗的能量还没有几口肉的能量多！

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那么我们到底该如何让自己的肥肉越变越少呢？
1.要有决心提高水平
其实每个人他刚开始都只能跑那一点，有的人越跑越多，这只是因为他们有决心让自己的跑步水平提高，他们每当遇到瓶颈时咬牙坚持，突破瓶颈，所以他们越跑越强！
所以我们也要有决心提高水平，每天必须完成100米的进步目标，不达目标誓不罢休，当你坚持久了，你就会发现自己也不比别人差，自己也能轻轻松松跑个十几圈了！

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2.管住你的嘴，看好你的胃
所以我们一定要管住嘴，看好胃，最好每天吃素菜，然后再适量的补充一些水煮瘦肉，最好别吃油炒，油炸，多吃一些低热量的五谷杂粮，可以适度的补充水果！

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3.要让运动的形式更广泛
有许多人在运动时只知道跑步，其实一旦你陷入了这种误区，跑步减肥成功的可能性可能就不是很大了！所以我们一定要让自己的运动形式更广泛！
有时候练一练波比跳，有时候买一根跳绳回来跳，多种多样的形式可以让你的减肥效果更好，不会被瓶颈所困扰！
【其实有很多人是这样胖起来的|天天跑步，一斤肥肉都没减掉？其实你不用慌，办法总是有的】来源：双眼皮男生