缺乏睡眠会影响人体的正常代谢 ， 所以充足的睡眠非常重要 。 如果因为工作或者客观原因偶尔无法保证睡眠 ， 可以通过在睡觉时维持黑暗环境等方式保证睡眠质量 ， 也可以找时间多打盹 。


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转自：健康时报
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