高血脂患者不能吃哪些食物？这几种食物最好不要吃人体有“三高”

人体有“三高” ，高血压、高血糖、高血脂。和高血压和高血糖相比，人们对高血脂的关注相对少一点。但是不能否认的是，它的危害有很大，会诱发很多心脑血管疾病，比如脑中风、冠心病、高血压等。
而且现在高血脂的人群是越来越多了，平均每十个成年人中，就有7个人的血脂偏高。导致高血脂的主要原因就是我们的饮食不当，喜欢吃油腻的、脂肪含量高、甜的食物。今天我们就具体来看下，哪些食物会导致血脂升高吧。
第一就是高胆固醇的食物

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胆固醇虽然是我们身体中不可缺少的食物，但是我们不能摄入的太多了。那些“坏胆固醇” ，会使得体内甘油三酯含量增高，导致血脂异常，血液变得粘稠，血流减慢，甚至引起血管堵塞，诱发很多心脑血管疾病。
所以高血脂的人是不能够吃太多的高胆固醇的食物的，比如蛋黄、动物内脏等，以及部分海鲜等。
第二就是高脂肪食物
引起高血脂的还有一个原因就是体内的脂肪代谢出现异常，因此对于高血脂患者来说，最好不要吃高脂肪的食物，比如肥肉等。
这类食物中含有过多的饱和脂肪酸，如果我们长期吃的话，脂肪会沉积在血管壁上，从而导致血液的粘稠度增加。

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我们每天摄入的脂肪量最好能够控制在总能量的30%以下，特别是饱和脂肪酸的摄入量最好少于7% 。
第三就是高糖食物
而我们都知道甘油三酯高也是高血脂的一种类型，而且对身体的伤害是非常大的，所以高血脂患者一定要注意。
第四就是含酒精的饮品
酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，同时还会将脂肪酸释放到血液中，因此含酒精的饮品，特别是酒精度很高的酒类，高血脂患者也应避免饮用。

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此外，酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管，久而久之，不仅会诱发高血脂，还可能会造成心肌坏死等严重后果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的摄入量。
最后就是多盐的食物
对于血脂高的人来说，在生活中一定要少吃盐，过咸的食物最好不要吃，比如腌制的食物。因为太多的盐会导致血管硬化和血压升高。
【高血脂患者不能吃哪些食物？这几种食物最好不要吃】我们只有做好健康饮食，才能更好地控制高血脂。