有些人一年四季都怕冷，手脚摸上去总是凉的，受冷时全身冰凉还会出现身体疼痛，如腹痛、膝纣关节疼痛。中医认为这种体质就属于寒性体质。寒性体质是由于阴气过剩、寒从内生。寒性体质的主要表现：面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白。那么这个时候应该怎么办呢？

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1、按压涌泉穴。涌泉穴的主要功能是散热生气。医学著作《黄帝内经》中介绍：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。

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2、按摩心俞穴。心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，每天按揉这个穴位，每次按揉36次，左右各转18次，能起到温阳、通脉、活血的作用，有助于排出体内寒湿气。

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3、按摩足三里穴。足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。足三里穴取穴：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

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4、按摩委中穴。膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

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