体重|女性体重过“百斤”，睡前若能“管住”3件事，轻松降到2位数冬病夏治|减肥瘦身|减肥

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
【 体重|女性体重过“百斤”，睡前若能“管住”3件事，轻松降到2位数】100斤，这个体重数字对于女人来说应该会感觉到特别刺眼，因为大部分的女人不能够接受自己体重达到100斤以上，在女人的观念当中，苗条的好身材都是2位数的体重，所以越来越多的女人走上了减肥的道路，时时刻刻都在控制自己的身材。其实，现在大部分女人在减肥一事上看得太重太刻意，管理身材这件事完全是可以融入到生活当中的，只要我们养成良好的生活习惯，注意到了一些小细节，自然而然就能够轻松瘦下来了。

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1、睡前管住嘴
女人要减肥，睡前一定要管住嘴，所谓的睡前管住嘴包括两个方面，一个就是晚餐要管住自己，不要让自己吃得太饱，吃得太饱容易导致失眠，另一个就是睡前不要吃宵夜，现在很多人都有吃宵夜的坏习惯，这对身体健康来说是没有好处的。另外，在睡前少喝一些水，尽量让自己早睡，睡前管住嘴，才能够提高睡眠质量，睡眠质量好了，体质才会好，新陈代谢会更稳定，排毒通畅了，也就能够减肥瘦身，控制体重。

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2、睡前别犯懒
睡前别犯懒，意思就是说很多人一到床上了，就开始犯懒癌，让自己完全处于一个松懈放松的状态，然后开始刷手机，但实际上瘫在床上还可以做很多事情的，尤其是有减肥想法的女人，可以通过在床上做几个蹬腿运动或仰卧起坐，每天坚持几组，是能够帮助减肥的，还可以增强体质，让身体更健康。

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3、睡前暖手脚
女人天生体质偏寒，所以手脚很容易就出现冰凉，在睡觉前很多女人就已经手脚冰冰凉凉了，到了被子里睡了很久都是不暖和，那么女人要做的就是在睡前暖和暖和手脚，可以使用泡脚的方式，睡前用热水来泡泡脚，可以促进身体里的血液循环，起到暖手脚的作用，祛除女人体内的寒气和湿气，提升女人的睡眠质量，加速身体的新陈代谢，从而有助于女人减肥瘦身。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！