皮肤主任医生：坚持5个习惯，或可延缓衰老、减少皱纹女人30以后

女人30以后，有的人显年轻，有的人却显老，这就是注意保养和不注意保养的区别了。虽然人终究会老去，但“奔三”的女人却可以选择优雅漂亮的老去，让“奔三”成为老去的数字，而不是我们的脸庞。

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那么，女人30以后应该如何延缓衰老，留住青春呢？
皮肤科医生：“奔三”的女人怎样“抗衰老”？坚持做5事，不妨了解一下
1、多泡脚
有些人觉得，泡脚应该是上了年纪的人才做的事，但泡脚，不仅养生，还有美容养颜之效。此外，泡脚，还可以同时刺激身体上多个穴道，促进全身包括面部的血液循环。而循环流动的血液，可以帮助带走体内堆积的毒素，使细胞保持活跃状态，有利于保持皮肤年轻活力状态，减少皱纹。不过，泡脚要注意水的温度，水温不能过烫也不能太温，泡脚的时间在20分钟左右就可以了。

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2、选择合适自己的护肤品使用
【皮肤主任医生：坚持5个习惯，或可延缓衰老、减少皱纹】脸部需要通过护肤品的辅助，来延缓衰老，而不使用护肤品的抗衰老，做的都是无用功。对于抗衰老类的护肤产品，大家可以选择在预算内自己所需要的，然后搭配使用一些含有a醇、烟酰胺、和角鲨烷的精华，对抗衰老很有帮助。但是， a醇和烟酰胺这两种成分都是比价刺激的，敏感肌的人要注意使用的含量占比。
除了选择合适自己的护肤品，我们还要注意防晒，像是出门涂好防晒霜，或是带好遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害，加速皮肤细胞氧化。因此，出门做好防晒工作，对于我们延缓也是很重要的。

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3、抗衰养肤1物质
抗衰养肤1物质提取了燕窝肽、胶原蛋白肽、葡萄籽、透明质酸钠等多种有效抵抗衰老的物质，可以同时补充皮肤需要的营养，可以帮助延缓皮肤的衰老速度，保持皮肤紧致光滑。
其中，抗衰养肤1物质含有的燕窝肽，可助于修复受损肌肤细胞，为新细胞生成提供营养物质，通畅面部血管，改善睡眠质量，对皮肤新陈代谢很有帮助。
胶原蛋白肽，可以直达肌底层，补充皮肤细胞流失的胶原蛋白，平衡面部细胞机制，有效抚平脸上皱纹，延缓衰老。
葡萄籽，有着不错的抗氧化作用，而且还可以为女性身体补充天然的植物特有的雌性激素，帮助调节内分泌，促进体内激素平衡、女性荷尔蒙分泌，有效延缓衰老、养颜祛皱纹。
透明质酸钠，可以滋润表皮层和肌底层细胞，帮助细胞吸收水分子，加快细胞新陈代谢，帮助毛孔排出毒素和垃圾，帮助表皮层抵御紫外线带来的刺激，使肌肤状态健康水润有弹性。

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4、多喝酸奶
酸奶也是有美容养颜，抗衰老功效的。因为酸奶是靠益生菌发酵出来的，而益生菌可以调节身体里肠道菌落的健康，促进肠胃的蠕动，帮助身体排解毒素，可以有效减少体内游离的自由基，达到防衰老的功效。因此，多喝酸奶，可以抗衰老，防止皮肤因为衰老变松弛，并且还能减少眼角和嘴角的皱纹。

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5、多吃桃胶
桃胶营养价值很高，含有植物的雌性激素，是抗衰老的一大补品。此外，桃胶本身也含有丰富的胶原蛋白，多吃可以使面部肌肤滋润细腻，嫩滑有弹性，使面部肌肤紧致有向上的提拉感，减少皱纹。桃胶性温和，适合许多人食用，做法也多种多样，例如清甜可口的桃胶银耳雪梨羹、清新甘甜木瓜炖桃胶，都是很好吃又养颜的。