火麻|胃不好天天喝粥养胃，后来怎么样了？医生：可能多数人搞错了本草纲目

现在社会的生活节奏越来越快，人们可能经常因为各种工作，而逐渐忽略了饮食问题，一忙起来，以至于自己的肠胃总是处于空虚的状态。人要进行生命活动，很大一部分能力是来自于我们日常的饮食，而肠胃就是通过对饮食的消化吸收，来获取多种营养物质。虽然肠胃功能强大，但胃也是一个非常娇嫩，需要照顾的器官。有些人对养胃有很多误解，认为既然胃不舒服，就容易吃一些易消化的食物，比如粥就可以养胃了。

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那么喝粥真的能养胃吗？下面一起了解下吧
煮粥是要经过长时间的烹调，食物会变得极其柔软腐烂，所以胃不好的朋友自然认为吃粥可以养胃。对于那些有严重肠胃问题或手术后仍在恢复中的人来说，在短时间内喝粥确实是有帮助的。
不过，这并不意味着粥可以长期喝，因为粥不仅可以减轻胃肠消化的负担，还可以削弱胃肠功能。
另外，粥中含有大量的水分，喝的时候不需要嚼太多，这样会导致唾液分泌减少，唾液淀粉酶和粘蛋白无法工作，反而会增加胃的负担。
而且对于胃酸分泌过多的朋友，粥会刺激胃酸分泌过多，导致胃内酸碱失衡，从而加重胃粘膜的损伤，因此患有糜烂性胃炎和胃食管反流等疾病的患者不应喝粥。

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此外，养胃还有两个误区，最好不要踩雷
误区1：多吃素食对胃有益
每个人都可能认为少吃肉和多吃素食对胃部有益，但事实并非如此。长期饮食可能导致胃粘膜萎缩和营养不良。因此，均衡饮食才是真正的养胃方法。
误区二：饭后喝酸奶可以养胃
酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，但是饭后喝酸奶无助于消化，因为酸奶不含有消化酶，可以帮助消化膳食纤维，但是遇到脂肪和蛋白质是无奈的。饭后，已经吃饱了，如果喝些酸奶，会增加胃和肠的负担，也不会支撑胃。

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那么我们该如何养胃呢？
其实，所谓“养胃”，就是保持胃的原有规律。如果你的胃本身没有问题，你就不必特别关注它，只要不去经常刻意刺激它就好，对于胃不太好的人，要做到以下几点：
1、多喝温水
温开水能加快代谢，帮助身体更好的排出不良物质，也有助于平衡胃酸，对身体有好处。喝水的同时，加入适量的火麻植物油，胃会更舒服。
火麻植物油的原料，取自《本草纲目》中的火麻仁，医籍记载，可健脾和胃、补中益气，久服康健不老。压榨成油后，营养物质留存，油质纯香，更便于吸收，日常饭菜烹饪、凉菜制作时加入一些，风味独特，也可和蜂蜜水、温水、酸奶、牛奶等混合饮用。常有胀气反酸、消化不良、胃痛的，经常使用，有助减轻不适，养胃护胃。

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2、三餐规律
三餐的时间安排和定量应注意饮食规则，避免暴饮暴食。做到定时定量，少吃多餐，使食物和酸在胃内经常被中和，以防止胃粘膜和溃疡表面的侵蚀，从而加重病情，建议尽早吃晚餐，以使胃消化，而不增加胃的负担。

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3、适当运动
【 火麻|胃不好天天喝粥养胃，后来怎么样了？医生：可能多数人搞错了】养胃方面最为简单的运动就是嘴巴运动，你可以每天早上起床后用嘴搅拌唾液，然后慢慢吞咽。这是一种非常有效的产生唾液和胃的方法。