戒烟是否成功，不仅只看时间，若你能做到这3点，那就恭喜了！吸烟有害健康

吸烟有害健康，这是很多人都知道的常识，香烟当中的尼古丁会让我们的大脑上瘾，但是想要戒掉香烟，却非常的困难，而且想要戒掉香烟是需要下很大毅力和决心的。在接的过程当中，很多人可能不知道做到什么程度，才算是戒烟成功了，那么今天小编就和大家一起来分享一下怎样才算是成功戒烟。是否戒烟成功，不能只看时间！若你能达到这3个标准，就恭喜了！

文章图片
衡量戒烟成功的标准是时间吗？
在戒烟的过程当中，很多人可能会用时间来衡量自己戒烟是不是成功了。其实成功戒烟的标志，并不是说你有多长时间不吸烟了。其实想要检测一下自己是不是戒烟成功，是有其他一些衡量标准的。

文章图片
戒烟是否成功，不仅只看时间，若你能做到这3点，那就恭喜了！
【戒烟是否成功，不仅只看时间，若你能做到这3点，那就恭喜了！】1、不需要替代品
在戒烟的过程当中，我们的身体会有很多非常难受的戒断反应，在这个时候，你可能会需要转移自己的注意力，不妨通过吸电子烟或者是嚼口香糖，吃一些零食等方式来缓解戒烟过程当中的截断反应。如果说你在检验的过程当中已经成功的不需要这些替代方式了，那么恭喜你，说明你离戒烟成功已经很近了。

文章图片
2、戒烟不良症状消失
很多吸烟的人之所以觉得戒烟非常的难，是因为在煎的时候会有一些不良的反应，比如说乏力咳嗽反倒是睡的这些症状都统称为戒断反应。如果说你戒烟一段时间之后，这些不适症状慢慢的缓解，那么说明你的戒烟效果是比较不错的。

文章图片
3、面对别人敬烟，能坦然拒绝
在建的过程当中，如果对于别人递过来的香烟，或者是看到别人香烟也不会有想要带吸烟的想法，或者是对于香烟提不起什么兴趣来，那么恭喜你，说明你已经真正的戒烟成功了。如果说你还有想要吸烟的想法那么很可能说明你戒烟还没有完全成功，需要多加努力！