排便|“每天排便多”也叫便秘？没错，4种情况要重视，尤其这一类人大便

今天跟大家探讨一个很重要的健康问题，就是便秘。

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有一次在讲课的时候，
有一个朋友告诉我，
他说我三天都没有上厕所了，正常吗？
大家觉得三天没上厕所正常吗？
很多人对便秘的概念比较模糊，
因为他不知道什么样才叫便秘，
很多人简简单单的认为我上厕所难就叫做便秘，
其它的都不叫便秘。

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到底什么才叫便秘？今天我就系统的给大家讲一下便秘的几种情况。
第一种情况：就是大便排便难。
很多人是两天排一次便，
也有的人是三天排一次便，
甚至有人是更多天数才排一次便，
我见过时间最长的是七天排一次便，
他跟我说完我就惊讶了。
我说你为什么不想办法排便呢？
他说我感觉也不是很难受，
那在这里送给大家一句话，
“宁肯三日不食，也不要一日不排”，为什么这么说呢？

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因为我们如果不排便的话，
这个垃圾毒素都会放在我们身体内，
产生很多的垃圾毒素。
问大家一个问题，
如果一块肉放在现在的夏天37度的天气里，
四个小时会怎么样，
四个小时就会变质，
八个小时就会发出臭味，
如果24个小时就会腐烂。

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我想问一下，我们人体温度是多少？
体表的温度是36点几，
里面的温度身体内的温度可能会超过37度，
大概在37.5度左右，
那你试想一下我们吃进来的东西放在我们肠道里，
几天时间不排出去，
你想一下是个什么样的情况？
所以，便秘是很值得大家谨慎的问题，
以上说的这是第一个，排便难就叫便秘。
第二个，排便次数特别多，其实也叫便秘。
很多人认为每天都排，
每天排五六次这不叫便秘，
其实这也是一种便秘。
第三种便秘,就是便秘中的一个虚秘。
那什么叫虚秘呢?
就是你在大便的时候，
最开始前面的时候是特别硬，
到了后面呢就像拉肚子拉稀一样，
就特别稀的那种，
这也是一种便秘，这叫虚秘。

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除此以外，
虚秘还有一种情况就是便溏，
就是拉出来的大便特别粘马桶，这是第三种。
除此以外，还有一种便秘，是叫实秘。
实秘是什么呢？
就是你每天上厕所很困难，
然后上厕所的大便就像，
我们打一个不形象的比喻，
就像那个羊屎蛋，
特别硬，然后一坨一坨的，
以上我所说的情况都属于便秘。

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接下来，我们再来看一下，便秘主要是哪些人群会得呢？
首先，就是气虚、脾虚的人更容易得便秘，为什么呢？
因为气虚、脾虚的人，
就是他比较虚的时候，
我们肠道在蠕动的过程中，
你就相对非常弱，
就是肠蠕动功能就会弱一些，
【 排便|“每天排便多”也叫便秘？没错，4种情况要重视，尤其这一类人】所以，就会造成一些便秘的情况。