5. 食用肉的度：肉类能够为人体提供蛋白质等营养素，是人体不可或缺的营养来源，但即使是营养丰富的肉类，我们也应该控制摄入量，避免食用过多，反过来伤害身体。
6. 食用鱼的量：鱼类相较于红肉来说，热量较低、脂肪含量较小，可是适当地多吃一些，或者作为部分不宜吃肉的特殊人群的“代餐”，可也注意不能盲目吃鱼，什么好东西，一旦过量也都不再是好东西了。
7. 平时运动时间：健康离不开运动，如果缺乏锻炼，饮食再讲究也很难拥有一个好身体。
8. 脱脂牛奶的量
【 肥胖|预防心血管疾病，从儿童青少年时期，可以有意识避开这些因素】来源：大城小医徐医生

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