生姜加上它，强过慢跑2小时，坚持一段时间，帮你排出黑臭宿便在这个以瘦为美的时代

在这个以瘦为美的时代，尤其是到了夏季，每个女人都希望自己身材苗条，穿上漂亮的衣服，能够吸引别人的眼球。即使一些不是太胖的女孩子，也都希望自己可以变瘦一点，再瘦一点，但由于我们每个人的体质是不一样的，所以体型也是不一样的。正常情况下，除了基因所导致的肥胖之外，生活中很多，微胖或者是偏胖的女孩子，多数是因为体内湿气太重导致的。所以对于这样的人想要减肥，第一件事情就是要祛除体内的湿气。

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日常生活中，很多女性都受到湿气的困扰，时期，不仅会让他们精神不振，食欲不好，而且还可能会导致身体发胖，那么今天我们来说的减肥方法就是通过排出体内的湿气来达到减肥瘦身的效果。这个方法是非常简单的，就是通过生姜养生来达到减肥瘦身的效果。光用生姜还是不够的，还要搭配上一些其他的东西，那就是柠檬。这样搭配可以帮助清除肠道里的毒素和垃圾，最重要的是可以将多年的宿便排出体外，不仅让身体更健康，而且能够达到瘦身的效果。

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【生姜加上它，强过慢跑2小时，坚持一段时间，帮你排出黑臭宿便】生姜加柠檬
只是用生姜祛湿减肥效果也是比较明显的，但是如果再加上柠檬的话，减肥的效果会更加的显著。用生姜加柠檬相互搭配，可以帮助我们排出体内的湿气，对于那些因为湿气而导致的肥胖，效果是比较明显的。这主要是因为生姜中含有一定的姜辣素，这种物质可以促进我们肠胃的蠕动，进而可以帮助我们排出体内的宿便。而柠檬中含有的柠檬酸比较丰富，同样可以帮助我们促进新陈代谢，进而可以帮助我们分解体内的脂肪，让我们瘦得更快一些。

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生姜加柠檬水的做法
把生姜切成片之后，然后放在水里煮沸，等温度降至合适之后，再加入适量的柠檬汁和蜂蜜就可以喝啦。千万不要在水温非常高的时候，加入柠檬汁和蜂蜜，因为会破坏掉蜂蜜和柠檬汁的营养物质，所以说，最好在水温， 50℃的时候加入这两种物质，经常这样喝，相当于每天慢跑两小时，而且对于排出体内的宿便，改善便秘问题，效果很显著。

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