那时我站桩站得肩膀酸痛 ， 两股颤颤 ， 为了过这一关 ， 我就想着“松肩、松肩” ， 重点关注肩部 ， 很快肩就松下来了 ， 当然这个意识不能太重 ， 想的模模糊糊 ， 有点就行了 。
肩松下来以后 ， 感觉后背的力量传上去了 ， 就可以在站桩中体会后背的感觉的 ， 将后背松下来 。 所以过筋骨关的方法二是：意念配合 。
站桩 ， 确实是累、苦 ， 但自己并不觉得苦 ， 为什么呢？因为感觉这个苦有价值 ， 感觉身体有好的反映 ， 所以练起来有乐趣 。 站桩要站出生气 ， 站出乐趣 ， 有了这个感觉才算是上道了 ， 那个时候就不是人练拳了 ， 而是拳练人 。 如果没有这个生气 ， 那就不是站桩而是立了根电线杆子 。
以上讲的这些 ， 都是侧重于筋骨的东西 ， 在站桩中还有神意方面的要领需要配合 ， 但这个就留待以后再讲 ， 精神意识方面是心理素质培养的关键 ， 是高深功夫修为的重要部分 ， 其成就大小则在于这个“意”字里面 。
来源：古法练功

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
• 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？